Е не каза по колко лицеви опори правиш, защото и това е важно, но не мога да разбера как щом си започнал да тренираш от 10 дена вдигаш 10 кг гири,че и в серия?
Както и да е... почни фитнес, но някой по-лесен. По-добре е да ходиш с приятели, за да си помагате . Особено важно е като вдигаш от лег щанга да има някой да ти помогне в краен случай,ако те затисне тежестта.
Ходи и на лостовете.