ами според мен е различно, защото вие тренирате за мускули и релеф, а аз за отслабване и стягане.

кардиото в началото или края на тренирожката е най-добре да се прави? И за упражненията с тежестите - на едно упражнение сериите една след друга ли е по-добре да се правят или да се редуват различните видове упражнения?