точно това ти казах,че няма значение колко повторения правиш-важното е какво и колко ,и кога ядеш..
нямам никакво намерение да те убеждавам да правиш 15 повторения,ако целта ти е хипертрофия-каквато е целта на всеки билдър..
бих те посъветвал да го правиш ако търсиш силова издръжливост-тоест ако се занимаваш с бокс,борба,бойни изкуства..
но ако вдигаш железа,за да качваш маса и обиколка-правиш си 6-8 и тва е..
за всяка цел си има начин на трениране..важно е да знаем ясно каква цел преследваме..