Street fitness

[RoSKo0o0]

Съгласен съм с Myrth. Факт е, че по-бавно се трупа, но се трупа. С режим и правилно изпълнение + тежести - ефекта е по-бърз. От набиранията ми се напомпва много здраво ръката... не знам защо при теб така се получава.

Ами неэнам,,,
Уж се набирам по всякакви начини...

Може би ръката ти е свикнала на по-голямо натоварване... пробвай набиране само с една ръка, тогава няма как да не се напомпи. Ноо... има програми за тази цел. Тренирам по една, която е с много малка почивка между сериите... и освен, че се измаряш по-бързо, добре влиза в мускула.

[loveca777]

..Аз ще мога да правя набирания,когато почна да дигам колкото Coleman ..

Набираниятя нямат нищо общо с това колко можеш да вдигаш , както и лицевите опори нямят общо с набирането
Всеки начинаещ в първия месец се набира не повече от 6 , 7 пъти эа бицепс

[loveca777]

Съгласен съм с Myrth. Факт е, че по-бавно се трупа, но се трупа. С режим и правилно изпълнение + тежести - ефекта е по-бърз. От набиранията ми се напомпва много здраво ръката... не знам защо при теб така се получава.

Ами неэнам,,,
Уж се набирам по всякакви начини...

Може би ръката ти е свикнала на по-голямо натоварване... пробвай набиране само с една ръка, тогава няма как да не се напомпи. Ноо... има програми за тази цел. Тренирам по една, която е с много малка почивка между сериите... и освен, че се измаряш по-бързо, добре влиза в мускула.

С една ръка се насирам ;d ;d Може би е, защото не правя добри програми със серии както трябва

[RoSKo0o0]

..Аз ще мога да правя набирания,когато почна да дигам колкото Coleman ..

Набираниятя нямат нещо общо с това колко можеш да вдигаш , както и лицевите опори нямят общо с набирането
Всеки начинаещ в първия месец не се набира не повече от 6 , 7 пъти эа бицепс

Особено, ако не се е занимавал въобще с лицеви, коремни, бягане, леки гирички и т.н. забрави... и 3-4 пъти ше с му много
Еее.... то с една ръка е много трудно, особено ако е надхват... но с подхват... еми все едно дигаш гира, тежка колкото тебе
Аз имам програма... за 1 месец... но не знам, ти ходиш и на фитнес, така че нямам идея как би ти подействала... на едно момче, което не ходи от скоро... добре му идва ама

[loveca777]

Колко мислиш,че ходя на фитнес
Виж, Набирането с подхват е по-трудно, защото като се хванеш- започваш да се въртиш в едната посока
Той t4v колко се набира с една ръка пък камо ли ние .. ;d
Като започнах да се набирам - си правих 40- 50 лицеви опори,но първият път не се набрах повече от 1 път и половина

[DownloadVirus]

..Аз ще мога да правя набирания,когато почна да дигам колкото Coleman ..

Набираниятя нямат нищо общо с това колко можеш да вдигаш , както и лицевите опори нямят общо с набирането
Всеки начинаещ в първия месец се набира не повече от 6 , 7 пъти эа бицепс

Само дето аз не съм точно начинаещ и плъс това е трудно да вдигна собственото си тегло (за широк хват говоря главно) като имаш впредвид ръка-крак и тн,друго на ръка,че не съм правил никога дори и една силова програма ! И сега след Великден ще правя първата си Програмата съм я и постнал в форума..

[loveca777]

Ти както имаш маса, ако тръгнеш да се набираш много- ще станеш мноо здрав

[DownloadVirus]

Ти както имаш маса, ако тръгнеш да се набираш много- ще станеш мноо здрав

Имаме един лаф - ако беше баба мъжка,щеше да има дръжка

или пък ако беше баба дядо,щеше да нае*е дядо ми

[Myrth]

В фитнеса може да си правиш набиране и кофички...Ако го кажеш на някой,който наистина разбира(че ти е по-лесно да качваш от лоста),ще ти се изсмее в лицето.Лоста в фитнеса е 10х по-хубав,защото има чупка и изолира ръцете => натоварваш само гърба и не се изоряваш.

Изолира ръцете, ама друг път. Просто облекчава китките и донякъде е по-лесно да включиш гърба ефективно.

По-лесно ми е да развивам горната част на тялото на лост и успредка, защото упражненията са много комплексни и знам как да се натоваря ефективно. Това, че някои хора живеят в черупка и робуват на клишета, че фитнесът е за маса, а лостовете за релеф, мен не ме интересува, пък те да си разбират колкото си искат : )

[vankata5555555]

Не изолират ама друг път.Ако незнаеш как да се набереш и дърпаш като хамалин с ръцете,това е друг въпрос.Специално за това съм питал доста хора и са ми казвали,че е много хубаво и всичко отива в кифлите а и аз така го усещам.Фитнеса е за всичко,да си виждал мазен културист на състезание ?Просто това което някой ще го направят в фитнеса,никой друг неможе да го направи на лостовете.Вземи един прост примен-оня ханибал дето е уж най-добрия(незнам дали е така)е какво ?Да е огромен,да е с големи мускули,просто един як релеф.Няма значение къде ще тренираш,стига да ти харесва.Ама да ми обяснявате,че на лостове е по-хубаво и се качва повече маса...смешно е.Другото е,че на лостовете ставите,ще ти идат 2х по-бързо от колкото в финтеса.

[ZipFail]

Myrth, като не знаеш как да се набираш кво се обаждаш, хамалин такъв Ванка777, я му обясни как стават работите

[vankata5555555]

Само не ме иронизирай.Казах АКО не знае...а ти АКО имаш спе*ма в ушите иди да ги изчистят.

[Myrth]

Ръцете можеш да ги изолираш и на прав лост, всичко е до техника ( и разбира се никога напълно).

Останалата част от коментара ти ще я пренебрегна, тъй като е объркана и нелогична.

И понеже гледам да се държа добре дори с хора като теб, ще поясня какво съм искал да кажа. Лостовете по никакъв начин не ти помагат да качиш повече маса от залата, само по себе си това е нелепо. Но до едно много високо ниво, двете неща са абсолютно взаимнозаменяеми. Тоест - на лост мога да си осигуря максимален растеж; такъв, какъвто бих имал в залата (говоря за горната част, никой не е по-голям от клека с щанга за краката).

И тъй като лостовете са ми страст и като цяло имам достатъчен опит и техника при тях, ми е значително по-лесно и приятно да се развивам в такава среда.

[RoSKo0o0]

Точно на фитнеса ти се изхабяват повече ставите, защото дигаш по-тежко... натоварваш всичко в повече пъти... като започнеш да вдигаш по 100 от лежанка и ставите ти "хип-хип-ура" ли викаТ?

[loveca777]

Точно на фитнеса ти се изхабяват повече ставите, защото дигаш по-тежко... натоварваш всичко в повече пъти... като започнеш да вдигаш по 100 от лежанка и ставите ти "хип-хип-ура" ли викаТ?

+1
Все пак качването на маса от лостовете изисква изключително и много повече време и труд, както и много ядене! А от фитнеса само эа 3, 4 месеца можеш да качиш маса и релеф- без да се тъпчеш с много храна. А от лостовете - 2 години ти трябват само за да усвоиш добре силовите набирания и упражненията за маса.

пО-забавно е да тренираш на лоста и да се въртиш от колкото да седиш във затворено помещение - но това зависи от самия човек

[vankata5555555]

А като се "въртиш" и правиш някакви маймуноподобни движения как е,сигурно са супер ставите ?Няма лошо на си ходи на лостовете,ако е човек без работа може и 3 години да си се "върти" за 3 сантиметра ръка

[loveca777]

А като се "въртиш" и правиш някакви маймуноподобни движения как е,сигурно са супер ставите ?Няма лошо на си ходи на лостовете,ако е човек без работа може и 3 години да си се "върти" за 3 сантиметра ръка

Специялно за ставите - лостовете не ги натоварват колкото фитнеса!
Това съм го чел в много статии и много хора, които разбират са го каэвали

Бавно става, но за 3 години вече се качва маса.
И това за въртенето - не е начин за качване на маса, а повече атлетично упражнение ..

[Myrth]

Аз на лостове съм се контузвал най-жестоко. От фитнеса не помня да съм имал кой знае какви контузии.

Впрочем, на лоста тренирам по-скоро билдърски. И аз не съм фен на акробатиките и въртенетата, предпочитам по-силовите изпълнения.

А за това, че в залата можеш да качиш маса бързо без да се храниш добре, просто не е вярно.

Лостаджиите са хилави, защото не се хранят. Всъщност, нямат си понятие от хранене. От там идват проблемите, не от естеството на натоварването.

Докато посветилите се на залата имат значително повече познания за човешката физиология и по-добре се ориентират в храненето и нещата като цяло.

Умният човек би съчетал най-доброто от всяка област.

[loveca777]

То и аз в китката един път нещо се бях контузил - и после ме боля цял месец , че и повече. Тъкмо да ми мине - oтивам да се набера и пак почвa болката..
Незнам , но фитнеса натоварва коколите бавно с течение на времето..
Един път във фитнеса така си претоварих пръститe, че не можeх да ги движа...

[vankata5555555]

Претоварване на пръстите ?Ами никой не е казал нищо за хранене.Говорим САМО за тренировките,като изключим други подробности.

[Endurobg]

Здравейте момчета значи от доста време се чудя и накрая реших да се занимавам със "тунинг" на тялото.Аз съм висок 1,82 и тежа 84-85 килограма а също така съм и ръгбист.Имам лост в нас и искам да ви питам на фитнес ли да ходя или да се занимавам със Стриит Фитнес както се казва.Просто искам да стегна тялото си-след като имам маса поне да я усъвършенствам.

[musicinmyveins]

Ако искаш сериозни резултати фитнес.Ако ти е само да изкараш преса и да ти се кефат 14-15 годишни пикли - лостове

[Endurobg]

Ами аз искам сериозни резултати но ако ги комбинирам и двете няма ли да се получи нещо добро.Аз както казах имам в нас лост и мога примерно през деня да съм на фитнес а вечер да съм на лоста има ли такъв вариант?

[slicky]

Ako си наистина сериозен ръгбист, ти трябва специална фитнес програма и хранителен режим.

[musicinmyveins]

Не няма такъв вариант щото тялото се натоварва 1 път,а не да се тренира по 10 пъти в деня.Във фитнеса може да се набираш и да правиш кофи също ето ти комбинация.Само,че като идеш във фитнеса не да висиш на стенда само ами ще се набираш когато тренираш гръб и ще правиш кофи когато тренираш гърди