Цитирай Първоначално написано от HolyShit
За ръгбист правиш програма за размери + ЗДРАВО ВВД или зърнена диета поне (ядеш всичко що зърнеш по много )

В залата правиш 10x10 за хипертрофия.Лостовете няма да ти донесат никва полза в твоите цели
Е как бе - всички сумо борци са лостаджии