Цитирай Първоначално написано от maldini
честно казано предпочитам да си поддържам това ниво докато ми се оправи ръката
сметнах си че трябва да поемам 2400 калории на ден
300гр въглехидрати 180 гр протеини и 53 гр протеин
някакви насоки как да си разпределя храната може ли? смисъл кое е по-добре да се яде сутрин,на обяд ,вечер??
ВВД