Как да си намаля обиколката на талията

[bonbona102]

Здравейте,имам един проблем а той е ,че обиколката на талията ми е голяма.Вече наближава лятото а аз не мога да стоя далеч от морето или басейна.Не е да не спортувам правя упражнения и мисля да започна отново да ходя на плуване.Просто всичките ми приятелки без изключение изглеждат добре.Не съм много зле ,но но иска още по-хубаво тяло.Дайте някакви съвети.Благодаря предварително

[kristAa]

...

[bonbona102]

Не имаме си спортен център при нас и така аз преди ходих ама се отказах защото се разболях много жестоко през зимата

[suNnykaty96]

Да, въртенето на обръч наистина много помага, примерно като си пуснеш филмче и си върти обръча, ма мен като ми е интересен филма и 2 часа мога да откарам ((:

[Bloodlust]

+1 за въртенето на обръч. Определено има ефект.

[peti123]

ами за тези , които имат проблеми с ханша

[nomatterwho]

Да можех да въртя обръч като хората.. Яд ме, ама колко съм пробвала и въртяла. Като малка си мислех, че въртя обръч добре, ама всъщност нищо не правих.
Та и аз съм чувала, че помага. Ако можеш го прави.

[bloodyF]

ми коремни преси (не всеки ден)
скачане на въже
и едно упражнение,,., лягаш на една страна на земята и си вдигаш кракът нагоре..и така по 30 пъти в няколко серии

[SorrowEyes]

Да, въртенето на обръч наистина много помага, примерно като си пуснеш филмче и си върти обръча, ма мен като ми е интересен филма и 2 часа мога да откарам ((:

Помага ли въртенето на обрач наистина. Смисъл има ли видими резултати ?

[bonbona102]

Да и на мен ми е любопитно и само да кажа ,че прочетох тук там и разбрах за някакъв чай Фигурин.Майката на 1 приятелка го има и казва,че бил горчив но помага мисля да си го взема.И за тези на които също им харесва идеята за чая казаха ми че се продава в Кауфланд.

[zarety]

да въртенето наобръч най-много помага от личен опит ви казвам въртя 2 3 пъти в седмицата и за две седмици имаше видим резултат даже приятеля ми го отбеляза някъде по 30мин ии също така ето тези упражнения http://www.zaneya.com/%D1%83%D0%BF%D...2%D0%B0%D0%BB/

[suNnykaty96]

Да, въртенето на обръч наистина много помага, примерно като си пуснеш филмче и си върти обръча, ма мен като ми е интересен филма и 2 часа мога да откарам ((:

Помага ли въртенето на обрач наистина. Смисъл има ли видими резултати ?

Има видими резултати, но трябва постоянство. Върти по колкото можеш, аз в началото въртях по 3 минути ( една песен ). После започнах да си пускам филмчета на Приятели ( по 20 минути ) и сега вече се гледам на ден да правя две серии по 45 минути ( една серия на Свръхестествено, Дневниците на вампира или там каквото обичаш да гледаш ). Хубав е също така да го комбинираш със диета, така резултатите ще са много по - бързи. А за ханша намерих ето това - http://www.dieti-otslabvane.com/%D0%...80%D0%B5%D0%BC
Успех на всички ((:

[FuckingFreak]

ми коремни преси (не всеки ден)
скачане на въже
и едно упражнение,,., лягаш на една страна на земята и си вдигаш кракът нагоре..и така по 30 пъти в няколко серии

Това беше най-голямата грешка в живота ми
КОРЕМНИТЕ ПРЕСИ УВЕЛИЧАВАТ ТАЛИЯТА ..

аз само да ви предупредя

[Rebirthing]

На мен коремните преси не са ми увеличили талията !
Обаче упражнението на една страна с вдигане на крак, не е за талия, а за бедрата !

[Infinity]

Въртенето на обрач ще ти помогне !
И паласки премахва, и всичко.

[bloodyF]

На мен коремните преси не са ми увеличили талията !
Обаче упражнението на една страна с вдигане на крак, не е за талия, а за бедрата !

и за паласки съм чувала че помага