Въпросите на awerw lV !!

[awerw]

Няма да ме има 1 седмица ще катеря един връх и реших да ви поздравя с една гръцка песен http://www.youtube.com/watch?v=6E0Xx-TtoTE приятно слушане

[awerw]

Реших, ще тренирам 20 дена СТРИЙТ ФИТНЕС !!!. Обстоятелствата са такива, че няма да мога с железа Ако се добера до някой фитнес ще е добре, иначе си направих програма, лекичка е, но стрийта друго не предлага, тъкмо ще видя резултатите и после ще пиша каква е разликата

[DownloadVirus]

Подобен проблем имам и аз в село , щото ходя за седмица ,после 10 дена тук и тн и се отчайвам там като няма железа..Има само един лост и другото квото аз измисля,тая седмица мисля да остана в града,защото ми писва вече с тия неща :X Не знам от кво , може би повече от психическа нагласа , ама на лега паднах с 3 повторения

[awerw]

Еми тва е лоста е решението Аз може и да намеря железа, но искам да пробвам и стрийт малко ;д Да видя разликата пък ще споделя ;д

[musicinmyveins]

Подобен проблем имам и аз в село , щото ходя за седмица ,после 10 дена тук и тн и се отчайвам там като няма железа..Има само един лост и другото квото аз измисля,тая седмица мисля да остана в града,защото ми писва вече с тия неща :X Не знам от кво , може би повече от психическа нагласа , ама на лега паднах с 3 повторения

Винаги има решение Когато ме нямаше лост и успоредка с тежести (чанта и вътре набих дисковете от 1ния дъмбел ;д ).И другото е самоделна щанга обаче не знам лег къде ше намериш... Под самоделна щанга нямам предвит да изливаш в туби и да закрепяш лостове.Обаче ти трябват разни боклуци ;д.Мойта 50 кила я направих с едни дискове от печатарска машина и за лост няква стара метална тръба.Лоста е лесен не знам къде ше изливаш цимента за да е равномерно разпределен,че иначе ше има IMBALANCED ;d.В случай,че ти се занимава един авер си изля цимент в джанти и става за 2-3 седмици колкото да не губиш форма.По едно време миналата година дигах и бетонни плочи,които изхвърляха от един строеж до нас щот 2 седмици бях на село и тряаше да правя нещо Ето ти 2-3 варианта колкото да не те тресе ударно абстиненцията

[DownloadVirus]

Охоо аз ако имах толкова време на село,нямаше да бачкам,ами щях да си бия чекии

[awerw]

Da vi se pohvalq namerih fitnes namerih i plo6tadka za street fitnes, 6te q snimam i 6te q postna, no ne mislq da hodq tam A da pitam pak Downloadvirus sled tren moje da se qde mlqko i nqkakuv vuglehidrat i samo tova e dostatu4no taka li ? 6tot nqmam 4uvstvoto 4e sum se naql sled tova

[Chacho]

Не е нужно да добавяш още някаква храна, можеш да увеличиш количеството. А винаги е вариант да добавиш малко месо. Но трябва да се чувстваш сит, ако искаш да трупаш в мускулите.

[awerw]

Za men nai dobriq variant sa qicata, no toq holesterol me pla6i i gi otbqgvam

[ZipFail]

Ти на колко си, на 65, че се плашиш от холестерол ?

А на всичкото отгоре познавам хора, които ядат по 6+ яйца на ден, всеки божи ден и холестерола им е съвсем нормален.

[redbul2]

Da vi se pohvalq namerih fitnes namerih i plo6tadka za street fitnes, 6te q snimam i 6te q postna, no ne mislq da hodq tam A da pitam pak Downloadvirus sled tren moje da se qde mlqko i nqkakuv vuglehidrat i samo tova e dostatu4no taka li ? 6tot nqmam 4uvstvoto 4e sum se naql sled tova

Еееей,каква е тая маймуница,бе? Не знаеш ли правилата? Би трябвало сега да затворят темата ти.

[DownloadVirus]

Хапвай яйца,внимавай повече с белият хляб/картофите/ориза и тн,защото ще ти покачат холестерола,транс мазнините и наситените мазнини също ги отбягвай!

[awerw]

Zipfail na men mi kazvat 4e ot mlad kato qde6 se nasubiral, a ima li variant samo s krosove da poddurjam forma, 6toto tuka ezika qko mi kuca

[awerw]

Zna4i re6ih, 6te napravq ne6to kato krugova trenirovka, purvo 3-4 km kros sled tova pluvane krol okolo 350 m na vseki 50m po4ivam sled tova 3 serii po nqkolko silovi nabiraniq sled tva 3 serii po 10 kofi4ki sled tva edin yred ima ama ne my znam imeto, kudeto izbytva6 tejest s krakata si, ne6to nqkakuv leg be6e ama ne my pomnq imeto, i tova dobre li e, 6te go pravq po4ti vseki den, nqkoi put moje da sukratq nqkoq seriq ne6to ako se 4yvstvam po natovaren.

[awerw]

Най-сетне се върнах, тренировката ми поддържаше формата до едно ниво, ама забелязвам 3 пъти по-малко сила и съвсем малко подобрение на пресата

[HolyShit]

Това не е кръгова тренировка,ама карай

[awerw]

То нищо не наподобява, пробвах и само на лост и успоредка, ама пак нищо не стана, керлива работа си е, аз си обичам щангата

[musicinmyveins]

Аз като те слушам с мнението ти за лостаджийте очевидно нямаш представа какво да правиш на лоста....Я напиши какво си правил да видим що толква па си загубил сила...

[awerw]

Еми главно праех бицепс и предмишница, 6 серии с подхват и 6 с надхват.

[HolyShit]

Ти па и ти Бицепс и предмишник само

[musicinmyveins]

и на тва тренировка ли му викаш? Шибаш тежест в чанта и правиш 4x ... тесен надхват 4x нормален надхват 4x ... широк надхват.... НА успоредката дроп серий през 10-15 секунди докато припаднеш.Лицевите колкото можеш са не знам колко правиш.Ако ти падне и на половина силата те усвидетелствам.Най-много 5кила от лег да паднеш за месец и то шот освен лицевата нямаш кой знае каква алтернатива на лега.

[HolyShit]

Хаха,дроп серии през 10 секунди докато припаднеш,а ти на това тренировка ли му викаш ?

[musicinmyveins]

Дроп серий през десет секунди на успоредката примерно щот едва ли прави повече от 10-15 кофи и няма смисъл да ми прави 3 серий по 5 кофи.......

[HolyShit]

Вий лостаджиите май за методи не сте чували Ще ми прави дроп серия на успоредката всеки път когато тренира- СМЕШНО , да не говорим,че цели маса ..

[musicinmyveins]

ДА не говорим,че аз не съм лостаджия ....Да не говорим,че му трябва увеличаване на бройката шот ако неможе 15 кофи кфо правим? ДА не говорим,че той говори за спад на силата.....