Въпросите на awerw lV !!

[DownloadVirus]

Е остави кво ти казва тоя спортист 6 зони ала бала , прави едно упражнение накрая и до там,той нека си прави предмишницата,я дай го видя колко е масивен и релефен ?

[awerw]

[awerw]

По-едрия е, гръдната му е 120, талия 60, ръка 40

[DownloadVirus]

Доста работа има пред себе си ако говорим за визия

[awerw]

Не говорим за визия, масивен си е, 80кг е

[DownloadVirus]

Оф! а бе аверв ли къв си Ко ме разсмиваш Ша паднЪ Ут столЪ .. Къде е тая маса на 80 кг xaxaax колко вода и колко мазнини има е голям въпрос А пък за маса на 80 кг не говорим,като стане 100 кг чист мускул -говори за маса !

[ZipFail]

Вирусе, ти ли си този на снимката ?

ПП: Вземи я смали малко, че разтяга станицата отвратително така..

[awerw]

Сега, за теб може да са малко, но за нормален човек, 80кг. са си масивност ;д

[DownloadVirus]

Сега, за теб може да са малко, но за нормален човек, 80кг. са си масивност ;д

Е ако е 1.70-.1.75 и е изчистен - ДА,но той има доста да чисти,за да изглежда добре

[awerw]

Ейй, тва момче има преса, не ти пратих снимката с пресата да не кажеш: "И баба има плочки"

[DownloadVirus]

Не бе,ама като го видях на снимката не ми изглеждаше кой знае..Както и да е Нека си бъде масивен,мене ко ми пука за някъв непознат дали е масивен има или няма преса

[Naik1]

Визията не е нищо, да не е модел?!

П.П.: Авторе, кво напрайхте на състезанието с дърпането?

[awerw]

1, 2 и 3 юли ще се състои, събрах няколко човека, направихме една кратка силова тренировка, но само една, няма организация ;д сега щех да питам Лъвчо кога ще ходи към Казанлък, че състезанието ще се провежда там ;д

[DownloadVirus]

1, 2 и 3 юли ще се състои, събрах няколко човека, направихме една кратка силова тренировка, но само една, няма организация ;д сега щех да питам Лъвчо кога ще ходи към Казанлък, че състезанието ще се провежда там ;д

Не знам ! Или утре или в Сряда! Ама ще ходя и на море точно края на юни,начало юли,така,че не знам! Ама все още и за морето не съм сиг щото там се чудя кво ще ям цяла седмица : )

[awerw]

Е не е толкова трудно, малко ще разпуснеш, ще плуваш повечко и си бомба ;д та реших аз да си променя малко програмата, сега ще пусна няколко варианта да си кажете мнението:
1. 1ден: Гърди,трапец,рамо
3ден: Гръб,крака трицепс
5ден: Бицепс, корем, предмишница
7ден: Гръб,трицепс, корем

2. 1ден: Гърди,рамо
3ден: Гръб, трапец
5ден: Бицепс, трицепс, предмишница
7ден: Крака, корем

3. 1ден: Гърди, корем
3ден: Рамо, трапец
5ден: Крака, гръб
7ден: Бицепс, трицепс, предмишница

Нали в един ден трябва да имаме около 10 упражнения ?

[DownloadVirus]

Е не е толкова трудно, малко ще разпуснеш, ще плуваш повечко и си бомба ;д та реших аз да си променя малко програмата, сега ще пусна няколко варианта да си кажете мнението:
1. 1ден: Гърди,трапец,рамо
3ден: Гръб,крака трицепс
5ден: Бицепс, корем, предмишница
7ден: Гръб,трицепс, корем

2. 1ден: Гърди,рамо
3ден: Гръб, трапец
5ден: Бицепс, трицепс, предмишница
7ден: Крака, корем

3. 1ден: Гърди, корем
3ден: Рамо, трапец
5ден: Крака, гръб
7ден: Бицепс, трицепс, предмишница

Нали в един ден трябва да имаме около 10 упражнения ?

Нищо не трябва...Групирането на мускулните групи не струва!

[awerw]

Тцц, какво му е грешното ;д

[DownloadVirus]

Кви са тия глупости..2 пъти трицепс в седмицата , гръб-крака-трицепс
Деня след трицепса правиш гърди
Вкарваш гърди и рамо в един ден

пълна шитня

[awerw]

Ами не са правени от специалист ;дд но мисля, че си подхождат гърди и рамо. Сега се спрях на други 2 ;дд

1. 1ден: Гърди, рамо, трапец
3ден: Бицепс, трицепс, предмишница
5ден: Гръб, крака, корем

2: 1ден: Гърди, рамо
3ден: Бицепс, трицепс, предмишница
5ден: Гръб, трапец
7ден: Крака, корем

В първия вариант съм ги струпал в 3 дни, във втория малко са разтегнати, коя е по-добра от двете ? Не ми казвайте, че и двете не стават, какъв е проблема единия ден ръце, трапеца и гърба са на едно място и гърдите и рамото са близко, само краката и корема не са много добре ама тва е ;д

[DownloadVirus]

Гръб крака веднага го махаш!
Гърди-рамо също!

[awerw]

Щом гърба нема да е с краката значи програмата ще е в 4 дни. Еми значи рамото с гърба и трапеца с гърди ?

[DownloadVirus]

Щом гърба нема да е с краката значи програмата ще е в 4 дни. Еми значи рамото с гърба и трапеца с гърди ?

Пак не ми харесва ама е по-добре от преди!

[awerw]

Добре де, как го разбираш кое е добре и кое не е ? дай малко акъл та да си правя сам ;дд

[DownloadVirus]

След много сложни процеси на обработване на информация в мозъка ми разбирам,че е шитня

ПП: Не вкарвай две големи мускулни групи в една тренировка(гръб-крака)
ПП2: Гърди и рамо не вкарвай в един ден,защото раменните преси пред глава няма ти излезнат и с 50%

[awerw]

Такам, за сега добре ;д Мисля, че я формулирах ;д