Въпросите на awerw lV !!

[awerw]

Модератора да не я трие. Този път който няма да отговаря няма и да пише ! Та въпросите от миналата тема бяха:
Преди кардио трябва ли да се яде нещо и какво ?
След него освен протеин на какво още трябва да е богата храната ?
Как е по-добре да правя кардиото:
1 В почивните дни ?
2 Да махна някоя тренировка или упражнение и пак да правя в почивните дни ?
3 Да спра с тежестите и 2-3 седмици само на кардио, а ми трябва и само 2-3 кг. да сваля ?

[loveca777]

Delete
Turn off

[Everytime]

Толкова много инфо има както тука така и в други сайтове.. а ти все едни и същи въпроси.."какво да ям преди да правя кардио..ааам ами след кардиото"...

[navar]

най добре хапни мухоморки,и ни отърви веднъж завинаги от малоумните си теми и постове..

[awerw]

Ееми няя се разберем с вас

[anonymous546178]

^ и какво ще направиш по въпроса

[awerw]

12. Потребители, които подклаждат спорове, насаждат неприязън към потребител или група потребители и проявяват дискриминация, независимо от какъв характер, подлежат на санкция - изтриване или банване.
9. Да НЕ публикуват мнения, несвързани със зададената тема.

Вижте се, как не спазвате правилата !
Трябва да ви накажат с БАН !

[anonymous546178]

Имаше и една точка за публикуване на теми с несериозен характер

[awerw]

Несериозна я правите отново вие ! Аз я пускам за да питам в нея и за да не правя други теми и като не ми отговаряте и се правите на интересни става несериозна.

[slicky]

Несериозна я правите отново вие ! Аз я пускам за да питам в нея и за да не правя други теми и като не ми отговаряте и се правите на интересни става несериозна.

Замислял ли се за развитието на твоите теми? Прочети си предишните две отново и пак помисли защо не ти отговаря никой.

[awerw]

Защото не знае отговорите ! То така излиза

[slicky]

Защото не знае отговорите ! То така излиза

За разлика от тебе велико мислительо,ние сме тъпи и необразовани в занаята,ама с по-добър релеф от твоя.

[awerw]

Ее на всеки му се налага да чисти все някога Ае вече нема да отварям теми тази беше последната да се пробвам дали някой съвестен ще ми отговори !

[fatrat]

Модератора да не я трие. Този път който няма да отговаря няма и да пише ! Та въпросите от миналата тема бяха:
Преди кардио трябва ли да се яде нещо и какво ?
След него освен протеин на какво още трябва да е богата храната ?
Как е по-добре да правя кардиото:
1 В почивните дни ?
2 Да махна някоя тренировка или упражнение и пак да правя в почивните дни ?
3 Да спра с тежестите и 2-3 седмици само на кардио, а ми трябва и само 2-3 кг. да сваля ?

Преди кардио зависи кога е може да ядеш протеин! БЕЗ карбохидрат.
Можеш да правиш кардио винаги 6 от 7 или 7 от 7 дена зависи от диетата и как се въстановяваш,добавки, стероиди етс.
Правиш първо анаеробни после аеробни занимания!
ТЕЖЕСТИТЕ НЕ СЕ СПИРАТ! Иначе мускула губи стимул и се разгражда по-бързо! Анаеробните тренировки горят мазнини до 40часа след тренировка, а кардиото до 5 (мисля не съм сигурен поправяйте) след трен!

п.с Като знам ,че си лостаджия ефекта от анаеробните трен. май спада до някакъв час ...

[awerw]

Не съм лостаджия. Мерси.

[DownloadVirus]

Модератора да не я трие. Този път който няма да отговаря няма и да пише ! Та въпросите от миналата тема бяха:
Преди кардио трябва ли да се яде нещо и какво ?
След него освен протеин на какво още трябва да е богата храната ?
Как е по-добре да правя кардиото:
1 В почивните дни ?
2 Да махна някоя тренировка или упражнение и пак да правя в почивните дни ?
3 Да спра с тежестите и 2-3 седмици само на кардио, а ми трябва и само 2-3 кг. да сваля ?

Преди кардио зависи кога е може да ядеш протеин! БЕЗ карбохидрат.
Можеш да правиш кардио винаги 6 от 7 или 7 от 7 дена зависи от диетата и как се въстановяваш,добавки, стероиди етс.
Правиш първо анаеробни после аеробни занимания!
ТЕЖЕСТИТЕ НЕ СЕ СПИРАТ! Иначе мускула губи стимул и се разгражда по-бързо! Анаеробните тренировки горят мазнини до 40часа след тренировка, а кардиото до 5 (мисля не съм сигурен поправяйте) след трен!

п.с Като знам ,че си лостаджия ефекта от анаеробните трен. май спада до някакъв час ...

Опа ! И защо без въглени ?

След кардио ядеш каквото по принцип ядеш и след тренировка с тежести..

[Chacho]

Може и със, може и без. Ако целта ти е да топиш мазнини, по-добре без въглехидрати преди това, иначе трябва да отделиш повече време за кардио.

[Naik1]

То пък ако не приемеш въглехидрат преди това ще стане едно кардио недей си игра ..

[awerw]

А да питам добре ли е да се вдигат килограмите на тежестите по време на НВД ?

[Naik1]

Могат, но трудно и няма логика.
Щом си на НВД значи явно искаш да сваляш. Тогава за какъв к*р са ти повече килограми? Повече килограми за маса или сила, а за маса и сила - ВВД...
По принцип може, но много трудно и пак казвам - безсмислено

[awerw]

И аз така си мислех мс

[DownloadVirus]

А да питам добре ли е да се вдигат килограмите на тежестите по време на НВД ?

Най-добре на ВМ-НВД , така хем ще сваляш,хем ще вдигаш килограмите на упражненията

[fatrat]

АБЕ Стига с тея ВМ НВД кура ми. РБД щото тва нвд след 2-рия месец като спре да работи ,че го видиме как качи двойно! РАБОТИ СЕ С МАКСИМАЛНИ ТЕЖЕСТИ КОИТО МОЖЕШ ДА ВДИГАШ!

[awerw]

Значи да сменя само диетата пък тежести да вдигам колкото мога

[fatrat]

ako искаш карай на НВД обаче след 2 месеца трябва да излезнеш много внимателно или да минеш в кетоза