Четох различни мнения и ми дойдоха 2 въпроса в главата:

1 Как е по-добре да се тича за сваляне на кг. - бързо или крос, а от бързо нямам предвид спринт, а малко по-бързо от кроса

2 Преди кардио въглехидрат да се яде ли ?