Цитирай Първоначално написано от awerw
Не съм изчислявал колко калории има просто гледам да се ограничавам от към въглехидрати. Значи когато съм на училище в 8:50 тостер с месо и зеленчуци, на обяд към 12,13,14 хапвам пак тостер защото отново не съм у дома този път тостера е с яйце и зеленчуци, след това трен, след трен, ако е силова 1 чаена лъжица мед, 4 цели варени яйца и 1 филия хляб, ако е кардио 2 кофички кисело мляко или 1л прясно мляко, след това за вечеря мога да изям 1 кофичка кисело мляко, или 2 чаши прясно, зависи какво има. А ако не съм на училище то пак зависи какво има за ядене, но най-вече ядки,яйца, мляко. Нямам точна диета.
Пак щото в 'ляба има и малко въглехидрати.
Според мене си носи яйца или нещо и на училище, ако трябва купи си шейкър и си го носи в чантата.Аз хода така на университета с 1.5 литра водица и един шейкър зареден с пудра! След трен само 1-2 лъжици мед и 4 яйца! След кардио само 4 яйца , а за вечеря може да прибавиш няква салатa с извара и кашкавал/сирене например или направо да замениш млякото!