Заредил съм няколко въпроса пригответе се

1.Сутрин като ставам ям чак след 2 часа и 30 мин, знам че е лошо, но искам да питам дали е МНОГО лошо ?

2.Пробвали ли сте тренировка само със свободни тежести и кой е най-добрия вариант, машина или свободна тежест ?

3.На някои упражнения ми куца техниката и мисля да обединя 2 упражнения в 1, смисъл бицепсово сгъване и чуково, да правя само бицепсово, но с повече серии ?

ако се сетя още нещо ще споделя