Закуската и следтренировъчното хранене са най-важни,защото катаболните процеси са най-засилени.И да,по-честите хранения са пряко свързани с забързаването на метаболизма.В противен случай(редки хранения 1-3 дневно) тялото изпада в така наречения иконимичен режим ,което е равносилно на забавяне обмяната на вещества.