12-13 години и ми говори за релеф..А стига бе ?! Това което ще ти препоръчам е футбол,волейбол,баскетбол или друг спорт докато направиш 15-16.Тогава вече се бутни в фитнеса и прави релеф.А и можеш да ходиш на лостове в момента,като искаш да имаш мускули