определено НЕ започвай табата ако не си правила такива спринтове и преди под някаква форма (совалки напрмер)
Правил съм табата с 30кг лост и съм повръщал след това (преден клек 80 кг си закачам спокойно) от там ти си смятай трябва ли да почваш! Имам около 8 години стаж (фитнес и кикбокс и 2 години киокушин)