Фитнес или лостове?

[loveca777]

Когато помпиш с тежести повечето на края на тренировката или малко по като отпочинат - отиват на лоста и започват да си правят някякви набирания за бицепс да го ,,втвърдят'' малко .
На лоста не правя едно и също, но в основата си прав ,че се включва главно набирането .

Всякви ги има,аз гледам във залата някви дето правят 20-25 набирания с широк хват за загрявка,обаче накрая никой не съм виждал да прави набирания за да се "донапомпа"

Ем не знам , то на края на тренировката трудно се набира
Но аз познавам един дето винаги след фитнес отива близката площадка и започва само да се набира по страмен начин за ,,втвърдяване