Цитирай Първоначално написано от Greennight
Ще стане само с корави крака-тичай на дълги разстояния
Глупости!

За да станеш по-бърз, първо трябва да станеш по-силен !
Най-доброто нещо за силни крака е клек с щанга.
След това специално за спринта ти трябват точно още 3 упражения и си ок.