Знам, ще си кажете поредната тема, но аз имам конкретни въпроси. В първите няколко месеца искам режима ми да е малко по-ограничителен, с цел сваляне на няколко кг. Тъ, първият ми въпрос- достатъчен източник на въглехидрати ли са плодовете (долкокото четох са от групата на бързите въглехидрати) ? След като не е здравословно да се ядат храни от различни групи в едно хранене, коя група за кое хранене е подходяща. А относно спорта, бихте ли ми препоръчали някакви домашни упражнения (знам че има няколко теми отнсно тях), но задължително ДА НЕ СА СТЯГАЩИ, а за отслабване и по специално за областа на ръцете.