Промяна на програма

[DownloadVirus]

Грешка!

Тъй ли.. и я разкажи ти за една мускулна група колко серии правиш.. дори с програмата ти за сила (въпреки, че автора не е споменал, че ще прави програма за сила) Има мускулни групи, при които можеш да минеш с по-малко серии, ама 20 е средното.. може и по-малко.. 10-15

Добре бе Арнолд ! Другият път ще правя по 20 серии за предмишника и по още 20 за бицепса и по още 20 за трицепса , а пък за краката дето са половината ми тяло и тях 20 серии ще направя..