Първоначално написано от firstdiesel Първоначално написано от DA0Trooper Правилно! Гирите са за педали! Фащайте щангите! +++++ при домашна тренировка може да сваляш/стягаш, ама да качваш не е възможно! отначало я качиш 5 кила, я не качиш... Ако си с моят хранителен режим ще качваш най-вероятно! Ама с тренировките йм може да омазни !
Правила