През тези 4 месеца имах килограми да свалям и свалих 4лг и се стегнах малко, но трябва още. Висока съм 167 и тежа 53кг. Не искам да свалям повече килограми затова мисля да спра или много да намаля кардиото и затова залагам на тежестите.

Не мисля да ставам съзтезателка, но и не мисля да спирам фитнеса в близките няколко години и ми се иска да тренирам правилно.Инструктура ме посъветва да разделя тренировките в 2 дена, но реших да потърся съвет и тук Ако ги разделя в 2 дена как да си разпределя мускулните групи?