Е да ясно ми е, че няма да постигна главозамайващи резултати, а пък аз и не искам чак така. Аз съм 60 кила 1.75 на 16 години съм.
мммм значи ще бъде ;
1 ден - Гръб + бицепс (гири + лостове)
2 ден - Гърди + трицепс ( кофи и гири и едно упражнение на лостовете пак за трицепс не знам как се казва )
3 ден - Малка почивка правя само корем.
4 ден - Пак като ден 1
5 ден - Пак като ден 2
6 ден - Корем
7 ден - Не правя нищо.
И така повтарям .. ? По добре ли е ?

ПП. Нямам хранителен режим, но гледам да се храня по 5-6 пъти на ден по малко. Като наблягам повече на месо , ориз , мляко и т.н.
Може ли да ми кажеш други храни които да наблягам ..
Така добре ли е ???????
Надявам се да си ме разбрал, мерси предварително.