по-добре яж всичко (без мазно и калорично) тий като си в такава възраст и се нуждаеш от всичко . Иначе за проблемати
1.Гледай като си сам да се обличаш по-дебело за да се потиш и отслабваш
2.http://www.bb-team.org/exercise/3577...#axzz1RmD2CAY2