Искам да сваля малко сланинка без загуба на муск. маса и сила. 77КГ съм мисля да сваля на 73-74 с минимално количество изгорян мускул. Ръст 173 (+/-1)

Тренировка
1. Тренирам си с макс кила, повторения 8-8-6-6
2. ша правя HIIT кардио ... спринт-ходене-спринт

Ядене
В момента диетата му е пълен хаос, ям за качване, ям константно количество протеини .. но кога ям повече мазнини, кога повече въглехидрати, сичко ми е миш-маш, импровизации - яко . 4-6 хранения на ден.

Тука се чудя кво да правя .... мисля да вкарам Високо белтъчинна ИЛИ да вкарам равномерно балансирана диета(качване) като ям 10-15% по-малко въглехидрати дет ша са ми необходими, вместо тях да бухам мазнини.

2 хранения преди трен въглехидрати (изобщо) няма да ям
Може и да ми предложите някви добавки Л-карнитин или нещо от сорта

Греша ли някъде? Да допълните нещо ?