Цитирай Първоначално написано от musicinmyveins
Нямаш мазно->бързо ше иззидаш тухли плочки фаянс греди арматура и т.н.За 2 месеца ако си сериозен (не е така междудругото) 6 pack.Обаче това е при положение,че нямаш излишни мазнини.И 1 съвет вдигай краката от вис или ако ти е тегаво в началото колена към лакти от вис.Също http://muskuli.stamenov.net/wp-conte...es-150x150.jpg това упражнение е с положителен ефект.
Имам излишни мазнини, като седна и се гъна като тортичка на пластове Като се изправя обаче няма почти нищо, но си мисля, че както каза с 2 месеца зор и овес ще се чувствам различно