Бягане ( джогинг ) по 10-15 минути на ден ( най-добре сутрин на гладно ) с умерено темпо. И най-важното е ниско въглехидратни храни. Тоест без хляб, ориз, сладко и такива неща. Винаги чети колко въглехидрати съдържа определена храна.