Не търсих...може да я има още някъде пусната същата тема и много съжалявам ако е така,но просто искам някои съвети...момича на 15 съмллне бих казала че съм дебела или закръглена , попринцип казват че съм слаба , но аз мисля че има какво да се иска от тялото ми,висока съм 171 е тежа 55кг.. Искам да имам по-стегнати и добре оформени крака и искам да отслабна от коляното на горе и малко в дупето и да сваля коремчето , но не знам с какви упражнения да постигна тези неща...Мисля,че и храната която ям има значение и някои ако знае храната и упражненията за постигането на тези неща нека ги напише..Благодаря ви предварителна