Цитирай Първоначално написано от jh97
Благодаря, а може ли да ми препоръчате някои упражнения за този мускул, във фитнеса да ги изпълнявам ?
Е в линка към темата има упражнения, най-отдолу в поста ми. 7 даже на брой някъде.