Поредната тема ала-бала...

Бързина или по-правилно експлозивност на удара може да тренираш и гониш едва след като си научил правилно да правиш самия удар !
Това означава трениране, трениране и пак трениране...на удари
След това идва ред на специфична физическа подготовка, която не е тежести за ръце, ами почва със силни и експлозивни крака...тежести за ръцете след няколко годинки стаж в залата, след няколкостотин тренировки и като за начало(ама чак тогава) - 500 грама.

айде и умната всички тука