Здравейте, аз съм момиче на 15. Висока съм 164 см. и съм 43кг. всички ми казват че съм много слаба и няма как да съм толкова килограма, но сигурно са ми тежки костите. Та съм много слаба, но искам да имам коремни плочки и стегнато дупе, но не знам какви упражнения да правя. Някой може ли да ми помогне ??