Зависи на колко си,всичко е до развитие на мускулатурата. А иначе за сега прави Calf Raises,скачане на място по 30-40 пъти(поне 2-3 серий) и отскоци на пръсти по 200 пъти(1-2 серий са достатачни). Прави ги упражненията горе долу през ден и гледай да са винаги горе-долу по едно и също време в деня. Успех.