Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[HolyShit]

независимо колко искате да свалите аз имам много полезна и ефикасна диета..който иска, заслужава си да пробва...всяко пълнолуние от началото (което обикновено е към 7 сутринта) до края ( 7 сутринта на другия ден), не хапвам нищо! не е като гладуване, защото, стига да не мислиш само за храна, накрая дори не си толкова гладен...никакви сокове, само вода! така едно денонощие и на другия ден единствените ми препоръки са да не се хвърляте тестени изделия...трябва да ви кажа, че когато майка ми ми каза че се сваля за едно денонощие й казах че е луда...но когато я видях че свали 2 кг за 24 часа, пробвах...сега наистина зависи и от стурктурата...майка ми свая винаги по 2 кг, като до следващото пълнолуние е качила обратно най-много 1.. вчера беше пълнолуние..важно е да се мерите преди 7 единия ден и веднага след 7 на другия, за да видите разликата! ето и моите резултати от вчера: 56,4 кг-55,3...наистина е хубаво, и ако не друго, не е опасно и е полезно...не вреди...успех на следващото пълнолуние!

Мила,нали знаеш ,че това са глупости ? Като искаш подобен модел на хранене избери протокол IF и не се мъчи с тези глупости и да чакаш следващото пълнолуние и дедо коледа.

[Glamour92]

Свалила си водица...просто се замисли като разумен човек как според теб тялото би изгорило толкова лой за няколко часа? М? И няма да пробвам,искам нАучно обяснение как става тоя номер

[watergirlblue]

не се горят особено калории, естествено, то само със стоене не става...но е като пречистваща диета, а в интерес на истината след 3-тия час дори не си гладен...аз съм си в доста добра форма затова го правя само на пълнолуние иначе диети не спазвам..но е доказано, че при пълнолуние гладуването сваляш повече от колкото в обикновен ден от седмицата..и то се дължи именно на връзката между луната и водата.. мисля че и на новолуние ставаше, но аз го правя само веднъж в месеца..

[HolyShit]

Както и да е,не можеш да кажеш,че това е диета или някакъв хр.режим в никакъв случай.Нито храна включва,нито нищо.Един път в месеца гладуваш и това е.
А къде са тези изследвания и експерименти и в какви условия са правени ? Дай линк или просто си е fail.

[TheBeliever]

не се горят особено калории, естествено, то само със стоене не става...но е като пречистваща диета, а в интерес на истината след 3-тия час дори не си гладен...аз съм си в доста добра форма затова го правя само на пълнолуние иначе диети не спазвам..но е доказано, че при пълнолуние гладуването сваляш повече от колкото в обикновен ден от седмицата..и то се дължи именно на връзката между луната и водата.. мисля че и на новолуние ставаше, но аз го правя само веднъж в месеца..

А връзка между луната и сланинките има ли?

[sashunkaa]

В първия момент като видях темата си казах да ви напиша,че диетите са напълно вредни(цитирам майка ми;д)но като прочетох повечето рецепти за сваляне на някое друго килце,разбрах,че тук не е така и затова ви поздравявам!!Аз по принцип НЕ съм от пълничките но тези диети които споделяте са тип „здравословен живот„и смятам да почна някоя!!
Но имам един проблем-краката са ми дебели!! :s Много познати са ми казвали че не е така но аз си знам че краката ми не са перфектни...което ми прави комплекси.. Козирог съм и съм перфекциониска относно някой въпроси,включително и моята фигура.И така ако някой има подобен проблем(отностно краката) да сподели
Мерси и цунки предварително

[bloodymirror]

Добре,как става така..доста момичета си похапват на воля сладки,вредни и калорични храни,а не дебелеят? Например моделите,гледам техни снимки как ядат пица,палачинки с течен шоколад и всякакви мазни и калорични храни,а всъщност са много слаби?

[TheBeliever]

Добре,как става така..доста момичета си похапват на воля сладки,вредни и калорични храни,а не дебелеят? Например моделите,гледам техни снимки как ядат пица,палачинки с течен шоколад и всякакви мазни и калорични храни,а всъщност са много слаби?

Първо, не вярвай на всички снимки, които виждаш из нета. Пък и не знаеш след даденото парче пица колко часа е прекарала дадената моделка във фитнеса или колко дена е гладувала.

Колкото до тези, които тъпчат и не дебелеят - ген и метаболизъм.

[HolyShit]

Колкото повече задълбочаваш и гледаш другите около себе си,толкова по-зле.
Все едно аз де спитам , защо някой,който през ден е пиян,пуши и тренира от време на време,яде квото му падне по 1-2-3 пъти на ден изглежда сходно ,почти като мен? Колкото повече гледаш подобни хора,толкова повече се демотивираш и биваш изваден от пътя към целта си
В моя пример работата си е до ген,но все пак влияят много неща на тези процеси - метаболизъм,физическа дейност,начин на живот,но също така и периодичност на хранителните режими (тоест като са във офф сийзън културистите ядат и хамбургери и пици и даже в хр.режим на един от великите културисти е вписано,че в подобен период яде 35 понички (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) на закуската (БЛИЗО 10.000 калории) (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
Та така е възможно и с моделите,но важни са много приеманите калории.

[bloodymirror]

То всъщност наистина е най-важно да спортуваш,дори да хапваш по някой път вредно,после като спортуваш,няма да е проблем. HolyShit,понеже напоследък ям някакви храни,които ме засищат за много кратко време и после съм гладна като вълк,все едно не съм яла от 5675967 години ;д та кои храни са засищащи,би ли изброил? Защото ми писна да ям и все да съм гладна

[watergirlblue]

Първо, не вярвай на всички снимки, които виждаш из нета. Пък и не знаеш след даденото парче пица колко часа е прекарала дадената моделка във фитнеса или колко дена е гладувала.

Колкото до тези, които тъпчат и не дебелеят - ген и метаболизъм.

да, тук съм напълно съгласна, защото ям като свиня е меко казано, но съм доста слабичка...ГЕН!!

[HolyShit]

То всъщност наистина е най-важно да спортуваш,дори да хапваш по някой път вредно,после като спортуваш,няма да е проблем. HolyShit,понеже напоследък ям някакви храни,които ме засищат за много кратко време и после съм гладна като вълк,все едно не съм яла от 5675967 години ;д та кои храни са засищащи,би ли изброил? Защото ми писна да ям и все да съм гладна

Към храната си е добре да добавиш някакви неща дето да дават обем,да засищат,но да не съдържат нищо.Примерно към някво месце (това е основното) добавяш малко салата от зеле и морков и малко грах и зелен фасул(като за салатка) [това е обемното] Този зелен фасул има 28 калории на 100 грама само

[HolyShit]

да, тук съм напълно съгласна, защото ям като свиня е меко казано, но съм доста слабичка...ГЕН!!

То е меко казано и "ям като свиня" . Може така да си мислиш,но дефакто да не е така..
Изчисли макро и тогава пак ще говорим.

[watergirlblue]

не знам дали ми вярваш, но аз наистина ям много! на всеки час пъхам нещо в устата...и в повечето случаи това е някакво парче пица, сандвич или шоколад! единственото което не ям е бързите храни: Мак Доналдс, КФС...никога!

[Glamour92]

^само не ми е ясно,след като си слаба и ядеш "по много" за какво ти е да спазваш лунни,слънчеви и не знам си там какви диети?Приказките за пречистването ги остави-тялото си има механизми,благодарение на които изхвърля отровите(по биология се учи как точно става това,ако не се лъжа)-просто това редуване тъпкане-глад е не само безсмислено,но и вредно
Бтв,малко по-горе стана дума-храните с нисък гликемичен индекс засищат за дълго време(в нета има инфо),докато тези с висок ГИ предизвикват отделяне на много голямо количество инсулин --->всичкият тоя инсулин транспортира глюкозата в кръвта към мускулите/мастните депа(според зависи) ---> пада кръвната захар ---> организма иска храна(най-вече въглехидрати)

[watergirlblue]

^само не ми е ясно,след като си слаба и ядеш "по много" за какво ти е да спазваш лунни,слънчеви и не знам си там какви диети?Приказките за пречистването ги остави-тялото си има механизми,благодарение на които изхвърля отровите(по биология се учи как точно става това,ако не се лъжа)-просто това редуване тъпкане-глад е не само безсмислено,но и вредно
Бтв,малко по-горе стана дума-храните с нисък гликемичен индекс засищат за дълго време(в нета има инфо),докато тези с висок ГИ предизвикват отделяне на много голямо количество инсулин --->всичкият тоя инсулин транспортира глюкозата в кръвта към мускулите/мастните депа(според зависи) ---> пада кръвната захар ---> организма иска храна(най-вече въглехидрати)

всъщност го правя наистина само за пречистване...не ми вреди, не виждам защо след като не ми е трудно..ако не друго то поне е здравословно..

[HolyShit]

Glamour..Като се вдигне инсулина се вдига кръвната захар..Засищаш се повечко,за това трябва да ги избягвам,че после не мога да ям xD

[Glamour92]

обратното- хапваш-вдига се концентрацията на глюкоза в кръвта и като реакция панкреасът пуска повече инсулин,за да я транспортира,където трябва
http://lubomirivanov.com/5287/
"Когато инсулина се покачи твърде много възниква и още един негативен ефект – той сваля кръвната захар под първоначалното й равнище и предизвиква хипогликемия. В резултат може да ви прилошее, енергията ви пада и започвате да изпитвате неконтролируем глад за въглехидрати и най-вече за сладко."
тоя пасаж имах предвид =)

[HolyShit]

За храни с какъв ГИ говорим?
That's broscience..........Тия глупости,сакън не яж сладко преди тренировка,че вземе да ти прилошее,пълни глупости са.

[SunnyWinter]

Следя темата от доста време и айде, викам си, най-накрая да се включа и аз.
Като гледам има доста хора, които са на 90-дневната, обаче аз изобщо не съм й привърженичка. Една моя приятелка я спазваше на два пъти, без никакви отклонения и отслабна. Но след края на диетата си качваше старите килограми, че и отгоре, а не се тъпчеше и това ме отказа тотално.
Онзи ден попаднах на някаква книга "Диета само за тийнейджъри". Има доста интересни неща - упражнения, съдържание на калории в различните храни, такива неща, и, да не забравяме, самата диета. Избрах си един произволен ден и искам да ми кажете какво мислите, смятам да започна диетата от понеделник.
Ден 2:
З: 1 зърнена храна, 1 млечен продукт,1 плодов
О: 1 белтъчна, 1 зърнена храна, 1 млечен продукт, 1 плодова, зеленчуци, 1 подправка
В: 1 белтъчна, 1 зърнена храна, зеленчуци, подправка
Има и две леки закуски, но тях може би ще ги пропусна и ще ги ям само ако озверея, щото по принцип ям като свиня. През час тичам до хладилника (или до най-близката закусвалня)
Мисля да комбинирам диетата с коремни преси (сега ги правя по 130, но до понеделник ще ги увелича до 180-200)
и упражнения на степер + още някакви упражнения за стягане, но още не съм решила какви точно.
Мнения?

[Glamour92]

За храни с какъв ГИ говорим?
That's broscience..........Тия глупости,сакън не яж сладко преди тренировка,че вземе да ти прилошее,пълни глупости са.

с висок ГИ-а за сладкото-въпросът е в количеството,просто не трябва да се стига до хипогликемия

[FreshJuice]

Някой знае ли упражнения (кардио), различни от пъмп ит ъп или тае бо. Това време не става и за бягане Така че ако някой знае нещо, моля споделете

[HolyShit]

Lifting...

[Wwwooow]

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p10096.html Какво мислите за тези упражнения ? и най-вече за ,, Фитнес упражнение 4 – за коремни и седалищни мускули'' бях чела някъде, че от него може да се разшири таза или нещо от този сорт, което не е за предпочитане..дали е така, някой може ли да ми каже ???

[karamelcheto92]

Здравейте аз от 6 Февруари започнах 90-дневната диета понеже Май месец ще имам бал и искам да отслабна поне със 10 кг до 15-20 Май та за днеска менюто за 6-ти ден
З 1 Ябълка
О Варени картофи
В Варени картофи