Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[watergirlblue]

Някой знае ли упражнения (кардио), различни от пъмп ит ъп или тае бо. Това време не става и за бягане Така че ако някой знае нещо, моля споделете

моята майка е маниачка на тема хубаво тяяло, и ако съм в форма то е защото тя ме подканва..Не че иначе щях да съм няква дебела, просто нямаше да съм като сега..може би не толкова стегната...Та майка ми ми показа едни упражнения, които правя всеки ден и за всияките отнема общо около час или час и малко (зависи колко си уморена, как ги правиш..).Та има коремни преси, гръдни и страични...3 серии по 50 клякания, въпреки че всеки ден се увеличават..и разни упражнения за ръцете и раменете с помощта на гири...моите са 3 кила, но аз колкото и отдавна на ги правя тези упражнения, не мога с повече...пробвах ...и не става...не ми се получава и накрая все едно не съм си направила упражненията..Това е..най-важното е да знаеш какво искаш да "подчертаеш" във формата си и да избереш правилните тежести!! ако искаш нещо да питаш пиши лично...

[FuckingFreak]

FreshJuice, скачай на въжe.

[HolyShit]

Watergirlblue..Кажи на майка си да спре да ги правя тия глупости,че..
Ще стигнеш до Харвард в инвалидна количка с тези 3x50 клекове.Това ебава мамата на стави и сухожилия...Освен ако не го правиш много-много рядко..

[watergirlblue]

Watergirlblue..Кажи на майка си да спре да ги правя тия глупости,че..
Ще стигнеш до Харвард в инвалидна количка с тези 3x50 клекове.Това ебава мамата на стави и сухожилия...Освен ако не го правиш много-много рядко..

бих казала "освен ако ги правиш както трябва"...
тези упражненийца ги правя от почти година, и доколкото помня, до болница не се е стигало..

[HolyShit]

Хаха,много ясно....Само година.Това става с продължение на години.Натрупването на млечна киселина и изхабяването на стави/сухожилия.На около 30 години вече е напълно възможно да се появят проблеми.

За това бих ти казал да добавяш тежести,вместо да клякаш с твоето тегло само и задължително да правиш ПЪЛНИ КЛЕКОВЕ (ass to grass) ,тоест гъза ти почти докосва земята,колкото можеш по-дълбоко клякаш..

ПП: Как от страница 27 стигнахме на страница 82? Да ни да е трябвало да е 28? И само аз ли го забелязвам това ?

[watergirlblue]

Хаха,много ясно....Само година.Това става с продължение на години.Натрупването на млечна киселина и изхабяването на стави/сухожилия.На около 30 години вече е напълно възможно да се появят проблеми.

За това бих ти казал да добавяш тежести,вместо да клякаш с твоето тегло само и задължително да правиш ПЪЛНИ КЛЕКОВЕ (ass to grass) ,тоест гъза ти почти докосва земята,колкото можеш по-дълбоко клякаш..

ПП: Как от страница 27 стигнахме на страница 82? Да ни да е трябвало да е 28? И само аз ли го забелязвам това ?

клековете са ми много добре...смис до долу...с времето вече не са ми трудни...единственото ми затруднение е да увеличавам тежестта на гирите...Майка ми казва: като свикнеш с една тежест се качваш на друга и така, малко по малко...Е толко пъти съм пробвала...само си развалям единия час за тренировка...и си седа на 3 кила...;хх

[Wwwooow]

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p10096.html Какво мислите за тези упражнения ? и най-вече за ,, Фитнес упражнение 4 – за коремни и седалищни мускули'' бях чела някъде, че от него може да се разшири таза или нещо от този сорт, което не е за предпочитане..дали е така, някой може ли да ми каже ???

Моля ви отговорете ми ;р HolyShit според теб ?? (виждам, че си наясно с нещата)

[HolyShit]

Какво точно очакваш да постигнеш с тези упражнения ?

[Wwwooow]

да намаля обиколката на ханша (да изгоря всякакви мазнини) и да махна бричовете..
харесала съм си и тези упражнения и мисля всеки ден да ги правя
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p183.html

[FuckingFreak]

^ С упражнения няма да изгориш мазнини. Трябва ти кардио.

[Wwwooow]

^ С упражнения няма да изгориш мазнини. Трябва ти кардио.

а какво ще постига с тях ?? упражненията не са ли кардио пак???????>?????????????????

[gersinkaa]

Момичета.. (едит-и момчета ) чета ви и все се каня да започна диетата, ама само се каня... Е, от утре я започвам! Имам едни 5кг да сваля, тормозят ме от толкова време... Ще ме приемете ли при вас??

[HolyShit]

Аз бих казал..Лифт форева..

[Wwwooow]

а какво ще постига с тях ?? упражненията не са ли кардио пак???????>?????????????????

?? (10bukwi)

[HolyShit]

?? (10bukwi)

Казах ти..Лифт фор евър и това е.

[choparkopar]

От днес реших да започна да правя йога Купих си книжка с упражнения и доста хубави картинки. Има ли някой, който да се е занимавал с това ...и изобщо има ли доволни?

[Wwwooow]

Казах ти..Лифт фор евър и това е.

да мерси за смисления отговор много ми помогна. Винаги като не разбирам нещо ще питам тук ...

[HolyShit]

Че кое не му е смисленото? Аз ти казвам lifting ,това е най-доброто не само за теб,а по принцип.Кардиото е ненужно,освен за самото си предназначение(сърцето) .

[TheBeliever]

От днес реших да започна да правя йога Купих си книжка с упражнения и доста хубави картинки. Има ли някой, който да се е занимавал с това ...и изобщо има ли доволни?

По-добре си дръпни клипчета или отиди в зала с треньор. Така от картинки едва ли ще успееш да правиш правилно асаните.

И не очаквай да отслабнеш с йога.

[Little_Lady93]

Имам запитване към всички, които са на диета.
Тази година ми е бала и реших да се приведа в идеална форма (съответно има какво да се желае), та реших да огранича храненето. Нямам проблем с това да ям по-малко и да изключа които и да е храни от менюто си, издържам без проблем. Но вечер ме гони ужасно безсъние. Ако не съм на диета - лягам и заспивам веднага, а всеки път като почна да се ограничавам и се въртя по 2 часа в леглото. Чудих се, дали е защото съм гладна, но не мисля, че изпитвам някакъв глад. Ужасно е, ако някой знае, защо се получава така, моля да ми отговори, ще съм много благодарна.

[titinkaa]

Все още се чудя дали да си купя от тези масажори,които ги продават в големите магазини с различни приставки?Имат ли ефект върху тялото,изглаждат ли кожата,където е проблемна?Искам да знам,за да не си давам напразно парите.Мнения?

[galu6a]

има ли някой желаещ да започне фитнес с мен другата седмица и диета ,за да се подкрепяме.Ако някой има желание да ми пише на ЛС или тук

[Rebirthing]

От днес реших да започна да правя йога Купих си книжка с упражнения и доста хубави картинки. Има ли някой, който да се е занимавал с това ...и изобщо има ли доволни?

Занимавам се предимно с кундалини йога. Каква книжка си си взел/а ? И какво очакваш да постигнеш с йогата ?

[Shantia]

Онзи ден от толкова четене в тази тема чак започнах диета :Д :Д :Д Не е истина как му влия на човек, не че имам нужда де. Колкото и да ям все си стоя на 52кг и не мърдам Метаболизъм...
структура... диетите са гадно нещо.

[HolyShit]

Юнак,не дрънкай глупости.Вземай смело 5-6 пици и 3-4 дюнера хапвай преди да легнеш,ако не мръднеш от 52 кг.......