Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[Wwwooow]

Прави силови тренировки + кардио. Обаче без хубава диета нищо ама НИЩО няма да направиш.. Храната ти е най важна в горенето на мазно А и принципно тя е в основата на всичко.. Дали ще гориш мазно или ще качваш мускул без достатъчно и качествена храна си тъпчеш на едно място и те такива ти работи..

Само обиколката на ханша няма как да смалиш.. Сваля се равномерно от цялото тяло.. Нема такива магически пръчки да свалят само от бедрата или само от корема и т.н


Силова тренировка, кардио и добра диета ! И си куконата на махалата

МЕРСИ ЗА ОТГОВОРА ))))))дано да ми помогне :р

[HolyShit]

Ало,фифи!Дюкан няма 90-дневна диета!Това,което ти пишеш е 90-дневната,но Дюкан няма нищо общо с нея,освен че я отрича.Диетата на Дюкан е пълен глад,отслабва се,но не се ядат плодове,а само месо и обезмаслено мляко(грубо казано е само това)!

Нещо по-глупаво няма как да измислиш..
А ти сигурно си мислиш,че с плодовете се отслабва? И също така си мислиш,че не гладуваш като ми ядеш по 2-3 плода на ден с 1 кренвирш?

[Wwwooow]

http://www.doctorbg.com/page.php?id=1027 Какво ще кажете за тази Диета за изчистване на мазнините ??

[honeytoo]

Нещо по-глупаво няма как да измислиш..
А ти сигурно си мислиш,че с плодовете се отслабва? И също така си мислиш,че не гладуваш като ми ядеш по 2-3 плода на ден с 1 кренвирш?

С плодове се отслабва да, стига да не се прекалява с тях и да се консумират през правилното време. Всички диетолози препоръчват консумацията на плодове и зеленчуци за отслабване по здравословен начин. Кренвирша наистина си е гадорийка за мен........

[Sintya]

http://www.doctorbg.com/page.php?id=1027 Какво ще кажете за тази Диета за изчистване на мазнините ??

Диетата е добре, но макароните и яйцата ми идват малко в повече.

[Тарикатче]

Диетата долу горе става до някъде.. Но има и много празни приказки.. Тва кисело мляко преди лягане не е оферта.. Тия макарони на които виждам и колежката над мен се мръщи пак не са вариант.. Заменяш ги с овесени ядки е 6 + положението има и още за писане но ме мързи..

В крайна сметка голяма файда от разни диети по сайтовете няма да видиш..

Смяташ си нужните протеини, вгл и мазно за деня и като цяло калориите и си ги набавяш от предимно качествена и здравословна храна Вкарваш 3,4 тренировки седмично + 3,4 кардио тренировки след силовите или сутрин на гладно и си пушка

По сигурно от това в нито един сайт в интернет няма да намериш !

[Wwwooow]

Отново ти благодаря, тарикатче )) и на Синтия също !
ще си направя нещо здравословно, горе-долу по горната диета без макароните и не с толкова много яйца и хляб ..
и тренировките естествено трябва да съм редовна и до май месец дано да има ефект

[Rebirthing]

Е,добре в такъв сличай кое е проблем? ако изяждаш на ден по 2000 калории дали няма да са проблем?!

Важно е самото съдържание на храната. Ако храната е пълноценна, не очаквай тези калории да са фатални за линията ти. Ако обаче ядеш предимно храна с празни въглехидрати, то тогава гледай как ще ти се лепнат. Много важни са и фибрите които предизвикват чувството на пълнота. Примерно, черният хляб е богат на фибри, т.е ядеш по-малко, но и се чувстваш по-сита. Храните бедни на хранителни вещества не наяждат, затова човек огладнява скоро след като е ял .

[HolyShit]

С плодове се отслабва да, стига да не се прекалява с тях и да се консумират през правилното време. Всички диетолози препоръчват консумацията на плодове и зеленчуци за отслабване по здравословен начин. Кренвирша наистина си е гадорийка за мен........

Вземи чети да видиш кво ядат тук дамите на 90дневния боклук и ще разбереш дали се гладува или не..

[honeytoo]

Вземи чети да видиш кво ядат тук дамите на 90дневния боклук и ще разбереш дали се гладува или не..

Охх да, аз също не я одобрявам, нито 90-дневната, а Дюкан си е съсипия на здравето направо. Абе според мене истината е човек да има култура на хранене, да знае кога, какво и колко да консумира и това си е. И вече с малко повече движение и става работата. Трябва да се избягват боклуците и да се яде истинска храна.

[Тарикатче]

Точно тЪй

[Anorexiia]

аз отслабвам по един друг начин ..Не ям мога да се похваля че имам голям напредък http://bglog.net/Zdrave/11681 имам приятелка която с тази диета отслабна с 4 кг за седмица смятам че 90 дневната диета е за дами които имат да свалят 20/25 кг а за тези които искат да свалят 2/3 кг им трябват по кратки и по тежки диети примерно 1 седмично прочистване с ябълки или имаше една друга пак 1 седмица с грейпфрут и Яйца

[TheBeliever]

аз отслабвам по един друг начин ..Не ям мога да се похваля че имам голям напредък

Това за хвалене ли е?

[nickeyy97]

Здравейтее И аз като вас искам да сваля няколко килца :Д Висока съм 162, и тежа 51 кг.. До преди 6-7 месеца бях 48 килограма, и се чувствах наистина добре в тялото си. Но тези 3 килограма явно наистина повлияват на самочувствието ми. И лошото е, че всичко ми се лепи на бедрата. :Д Не съм започнала някакви диети и т.н, ами ограничих пържено, тестени изделия, мак гадориите, КФС , сладки работи и т.н.. Най- ми е трудно да не ям сладко :Д Иначе и упражнения права горе-долу всеки ден , на фитнес инструктурката Руми..
Намерих едно клипче, което мисля че ще е полезно на всички http://www.youtube.com/watch?v=0z5Ar...3&feature=plcp
Пожелавам на всички много минуси! :*

[Тарикатче]

Ако ти е качествен шоколада изобщо не ти пречи да си подслаждаш живота от време на време

Дори има доста +-ове в шоколада : ))

[nickeyy97]

Е , да от време на време, няма да го пропускаме! :Д Но когато започна и не мога да се спра, за това пердпочитам за 2-3-4 седмици да не се изкушавам :Д

[Anorexiia]

Това за хвалене ли е?

пошегувах се |( не мога да разбера къв ти е проблема с мен

[SceneGirl]

аз отслабвам по един друг начин ..Не ям мога да се похваля че имам голям напредък http://bglog.net/Zdrave/11681 имам приятелка която с тази диета отслабна с 4 кг за седмица смятам че 90 дневната диета е за дами които имат да свалят 20/25 кг а за тези които искат да свалят 2/3 кг им трябват по кратки и по тежки диети примерно 1 седмично прочистване с ябълки или имаше една друга пак 1 седмица с грейпфрут и Яйца

диетата с ябълки ми допада за грейпфрутa съм чувала че можеш да свалиш 6 кг за седмица може ли да постнеш линк към диетата с грейпфрут

[Anorexiia]

диетата с ябълки ми допада за грейпфрутa съм чувала че можеш да свалиш 6 кг за седмица може ли да постна линк към диетата с грейпфрут

http://www.zajenata.bg/%D0%B4%D0%B8%...-news2581.html това е

[SceneGirl]

http://www.zajenata.bg/%D0%B4%D0%B8%...-news2581.html това е

мерси ,а ти колко тежиш ,че ми е любопитно

[Anorexiia]

мерси ,а ти колко тежиш ,че ми е любопитно

1,70 съм висока 52кг

[Rebirthing]

аз отслабвам по един друг начин ..Не ям

То и ника ти го казва ;о !

[Wwwooow]

http://www.youtube.com/watch?v=0z5Ar...3&feature=plcp
Пожелавам на всички много минуси! :*

ааа клипчето е много готино и полезно !!! и другите на тази фитнес инструкторка!! Даже още днес мислех да ги почвам,но много ме боли корема от изтощителната разходка... ии ще пропусна !Но и утре е ден ! Успех и на теб!

[Тарикатче]

Е , да от време на време, няма да го пропускаме! :Д Но когато започна и не мога да се спра, за това пердпочитам за 2-3-4 седмици да не се изкушавам :Д

Хахаха.. И твойта не е лесна

[Sintya]

То и ника ти го казва ;о !

Да... после на по 20 - 30 год., ще се чудите как да си оправите телата.
Здравословно хранене + спорт = перфектно тяло.