Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[♥gerry♥]

Мда аз сигурно поне една ябълка ще изям.

[BrunettesDoItBetter]

Искам мнение. От месец някъде спрях тестяното и газираното, чат-пат се случва да хапна пържено или сладко, но много рядко. През седмицата нямам проблем да не ям през деня, защото не се задържам вкъщи, но през почивните дни ми е много трудно и не успявам. Та да ви питам, ако 1-2 дена(събота и неделя) хапвам по повече, има ли опасност да кача килограми? Например днес за закуска ядох една бисквита мираж и една кофичка кисело мляко, на обяд 3 кюфтета и половин компот, а на вечеря 2 кюфтета и половин чиния мусака. Как мислите?

[MissChocolate]

С бисквитата и компота не си прегрешила чак толкова, но тези кюфтета и мусакичката са си притеснителни. Пробвай съботите и неделите да си зареждаш хладилника и рафтовете със здравословни храни. Наблягай на пресните плодове и зеленчуци, ядките също няма да ти навредят. Хапвай си повече, но наистина внимавай какво точно.

[choparkopar]

Съгласна съм с MissChocolate , но пък от друга страна съм чела, че доста знаменитости (ако разбира се има някаква доза истина в това) пазят строга диета през седмицата и примерно в неделя ядат каквото им душа иска. Така че може да опиташ да се ограничаваш единия от почивните дни и като знаеш, че в другия ще си хапнеш любимите храни ще ти е по-лесно.

[BrunettesDoItBetter]

Ами дайте някакви идеи за вечеря какво мога да ям? Сутрин не закусвам, пия кафе, рядко обядвам и то някакъв плод, но за вечеря не знам какво.

[divacheee]

През седмицата нямам проблем да не ям през деня

Ето тука ти е грешката .. :д Окей сега си намалила храната, ще свалиш някой друг килограм .. и пак няма да се харесаш :Д Ще си слаба и отпусната ;д

[MaLkaTa_LaDy]

Към всички момичета, които не ядат, за да отслабнат - нека да прочетат тези две статии:
http://e-vestnik.bg/3632
http://steffanov.dir.bg/nutrition.html

[titinkaa]

Ей момичета как е с диетите при вас,отслабвате ли?

Аз отдавна не съм писала в темата,но няма и за какво.Влизам само да кажа,че от 5 дена спазвам диета,до тук съм свалила 1.8кг,пък ще видим до къде ще я докарам.

[gubkaa]

[QUOTE=MaLkaTa_LaDy;10076848]Към всички момичета, които не ядат, за да отслабнат - нека да прочетат тези две статии:
http://e-vestnik.bg/3632
http://steffanov.dir.bg/nutrition.html[/Q

статията е интересна и изчерпателна мисля да пробвам горе долу да се храня по тези правила :P

[BrunettesDoItBetter]

А можете ли да ми предложите някакви упражнения за стягане на бедрата?

[dream1707]

Ай нийд хелп ... Та значи, решила съм сега като се пооправи времето (въпреки че ся стана пак някво гадно), да ходя сутринта да бягам, как е по-добре, да хапна преди да бягам или след това.
Заедно с бягането мисля да премина и на диета или поне някакъв режим, за да изгоря мазнините, които имам и по-ефикасно да се стегна... Чудя се за 90 дневната диета, но не мога да си съставя меню за нея.. Някой може ли да помогне с менюто.. или може да не е от 90 дневната, а някакъв по-здравословен режим да ми направите ;р

[TheBeliever]

Бягането ще е по-ефикасно на гладно.

Колкото до режима - просто изключи вредното и приемай достатъчно вода. Виждала съм ти снимки и според мен нямаш нужда от нищо драстично.

[xpuct0wa]

Някой спазвал ли е точкова диета ? http://www.az-jenata.bg/article/9558...hkovata-dieta/

[Ivka_94]

Момичета имам едно въпросче...надявам се това да е правилното място за него Значи от една седмица съм си направила някаква моя измислена диета или по-точно режим и понеже вечерята ми е винаги в 17:30-18:00 и към 23:00 винаги огладявам ...проблем ли е , ако хапвам по една ябълка преди лягане ?

[ALetterFromTheSky]

Някой спазвал ли е точкова диета ? http://www.az-jenata.bg/article/9558...hkovata-dieta/

Аз- доволна съм , а и е доста лесна за следване (:

[TheBeliever]

Момичета имам едно въпросче...надявам се това да е правилното място за него Значи от една седмица съм си направила някаква моя измислена диета или по-точно режим и понеже вечерята ми е винаги в 17:30-18:00 и към 23:00 винаги огладявам ...проблем ли е , ако хапвам по една ябълка преди лягане ?

Не е проблем да изместиш вечерята с един час, след като огладняваш преди лягане. Ако все пак държиш да е така по-добре замени ябълката преди сън с парче сирене или малко кисело мляко.

[Тарикатче]

Определено ябълката е проблем точно преди лягане.. А причините са доста...

Както каза колегата сирене, кашкавал, кисело мляко, маслини, ядки те такива са ти вариантите в по скромни количества дори са задължителни . .

[xpuct0wa]

Аз- доволна съм , а и е доста лесна за следване (:

Аз също я правя от 1 месец и съм вече -5 кг. Когато я прочетох за първи път пишеше, че за 1 цикъл = 3 седмици се свалят до 10кг . Но явно при всеки е различно .. ALetterFromTheSky ти колко кг свали и колко време s imdpld ?

[ALetterFromTheSky]

О, аз я спазвах към 2 или 3 седмици и мисля, че около 5 кг, не помня много добре. Аз редувах няколко диети, но тази ти я препоръчвам

[Ivka_94]

Определено ябълката е проблем точно преди лягане.. А причините са доста...

Както каза колегата сирене, кашкавал, кисело мляко, маслини, ядки те такива са ти вариантите в по скромни количества дори са задължителни . .

Ахам...значи по няколко лъжици кисело мляко ще хапвам преди лягане А ядките не са ли по-калорични?

[ALetterFromTheSky]

Те са калорични, но по 50 грама на ден е мнооого полезно, е стига да не си вземаш от тези бирените фъстъци , или сякакви шоколадени и тн Сурови е най-добре Сори , че аз ти отговорих, но все-пак малко ориентировъчно

[Тарикатче]

Абе и по 1 кофичка кисело мляко да хапваш пак немаш ядове.. Макар, че и то е ноj с 2 остриета.. Смисъл преди лягане.. Но пък е за предпочитане пред ябълката..

За ядките дет вика колежката 50-100 грама не са ти проблем

сурови орехчета или бадеми

[sixtenfix]

Януари бях започнала 90дневната ама се отказах. Така или иначе тази диета не е за мен. Хубаво е,че когато стане топло спирам да се тъпча и ми идва апетита само за леки храни и се насищам. Проблема ми е, че искам стягане и ми се ходи на фитнес, но понеже няма с кой да ходя ще съм сигурно несериозна

[FreshJuice]

Към всички момичета, които не ядат, за да отслабнат - нека да прочетат тези две статии:
http://e-vestnik.bg/3632
http://steffanov.dir.bg/nutrition.html

Хора в първата статия е спомената билката стевия. Знаете ли нещо повече за нея. Стана ми интересно

[FreshJuice]

http://apteka.framar.bg/30020586/%D1...B2%D0%B8%D1%8F Намирих този чай, но не знам дали от обикновените аптеки може да се закупи Виждали ли сте някъде?