Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[HolyShit]

Добре е да знаете,че така само разширявате (уголемявате мускула) , за тва и не го правя тва Огромна талия не искам :d

[Cinderella111]

Какво мислите за менюто ми днес:
закуска: 2 препечени филийки черен хляб с пастет и 3в1
Обяд: садвич(пак от черен хляб) с шунка и чушка
за вечеря ще ям преди 18ч. кисело мляко 0.5%
според велоъргометара ми съм изразходих 1000 калорий
добре ли е ?

[SladkaZagadka]

според велоъргометара ми съм изразходих 1000 калорий

Иначе пастетът лично за мен е храна с неустановен произход, както и шунката; а нещо доста хляб в това меню - целта ти сваляне на кг ли е?

[Cinderella111]

според велоъргометара ми съм изразходих 1000 калорий

Иначе пастетът лично за мен е храна с неустановен произход, както и шунката; а нещо доста хляб в това меню - целта ти сваляне на кг ли е?

не, подържане на тегло и здравослозно хранене

[papinkasf]

какво мислета за тази диета ? - http://www.moetospisanie.com/index.p...7-16&Itemid=57

[HolyShit]

Че не струва

[n3ri7ka]

Момичета, позволено ли е да се ядат супи (например пилешка и подобни) и ако да, в кой ден? Някой яде ли изобщо супи по време на диетата?

Малко съм се поразболяла и ми се иска да хапна супичка.

Аз ям супи в деня за варива. Правя си супа от картофи и праз, както и гъбена супа, но никога не са със застройка.


papinkasf, на мен лично не ми вдъхва доверие-изобщо не е здравословно толкова рязко смъкване на килограми и аз не бих я спазвала


Днес съм на въглехидрати:
З пъпеш
О малко козунак+ кит кат
С шоколадово кремче
В още не знам

[titinkaa]

Добре е да знаете,че така само разширявате (уголемявате мускула) , за тва и не го правя тва Огромна талия не искам :d

Предложи ни тогава нещо,което да не ни уголемява мускулите на талията,но да я стегнем и да изглежда добре.

[HolyShit]

Ми има 3 основни неща:

1.Кардио
2.Кардио
3.Кардио

Разбирай повече аеробно натоварване.

[papinkasf]

а за отслабването на краката редовно каране на велоаргометър ще помогне ли ? и за горене на мазнини на коя степен ?

[babity]

Такива неща,като долни-горе няма.Натоварва се почти еднакво целият корем при упражненията.

100%!!!!!! Нали ако беше така, нямаше да са измислени толкова типове упражнения и нямаше да се работи отделно за горна част, за долна и за странични. Пък и освен всичко друго, не съм съгласна и защото се натоварвам доста и най - малкото усещам кое къде и колко се натоварва. С'а ако комбинираш крака с повдигане на горната част някак по - ще се съглася с теб, ама иначе си оставам на различно мнение.

papinkasf, става колелото, ама иска повече постоянство и време, в сравнение с крос тренажорите. Ако искаш да свалиш см от бедрата, сядай по - назад на самата седалка и си го пускай на най - трудната степен.

[HolyShit]

Съгласиш , не съгласиш,слушай старото псе ,и недей много-много лая ти

[babity]

Аз принципно търся и се вслушвам в съветите ти, само тоя път ме изненада. Нещо смислено по въпроса или само ш' си мерим... авторитета?

[HolyShit]

Да,нещо смислено,само относно корема..Натоварва се еднакво,независимо.Сега може в един малък процент едната част да се натоварва съвсем малко повечко от другата,но това няма голямo значение.Говорим за нищожни и незабележими разлики.

[babity]

Ясно, щом си казал, това е достатъчен аргумент.

[NEWS]

Коремните преси не разширяват талията толкова много... Аз съм фитнес инструктор, при мен момичетата са се разширили да речем с 2 -3 см. не повече, което не се забелязва. А и както е писано по - горе, идва една възраст, когато от самосебе си женското тяло се изменя и ханша нараства сам, и това не може да се спре.
Но като цяло всяко натоварване развива мускулите и става този ефект на уголемяването, дори с колелото, дори с клякането и всичко...
А тези диети са крайно грешни. Човек просто трябва да приема по - малко храна, да не се лишава и да си знае мярката.... диетите са най - глупавото нещо на този свят... Точно след тях организма вече е прецакан, независимо на картофки или раставички си бил...

[NEWS]

Даже, ще дам пример ... при мен идват и момичета които искат да отслабнат и тренират и са на диета. Както и да е.... познавам момичета, които само си тренират и така са по - добре, а и такива, които от диети отслабнаха и от 60кг. станаха 45.... и после върнаха на 70к....


което е тъжно, но за жалост винаги така става с диетите.. никой не може да избяга от тялото си...

[HolyShit]

NEWS , не ставаше дума за коремните преси.

[HellOfaHottie]

А най хубаво си е когато си хапваш каквото и когато и колкото ти се преяде и фигурата ти да остава същата. но малко момичета са таква, повечето са с наднормено тегло особено след 90 набор нагоре...

[Shizaya]

Може ли да задам 1 въпрос, малко не по темата с диетите, но все пак искам да ми стане по-ясно.
На 2 пъти се каза, че ханша на жената нараства още с няколко см. до 20 и някоя си година. Доколкото съм чела растежа продължава до 18-20 години, тоест до края на пубертета.
Може и аз да съм грешно информирана, затова ако може някой да поясни.
На 19 съм и се чудя дали ще ми се променя (много) ханша в бъдеще.

[Rebirthing]

Сефте чувам ханша да нараства след края на пубертата. Пикът на растежния хормон и естрогена по принцип е през пубертата. Друг е въпроса, че развитието при някои може да продължи по-дълго.
По време на бременност със сигурност ханша се разширява, както и след самото раждане.
Честно казано не мисля, че ханша ти ще се промени много !

[4y4u_g]

Още в първата тема имаше едни упражнения от замунда - кардио говореха на български,но не помня името.Може ли някой да ми го каже?

[Shantia]

Човек се развива до 25г. Пубертета е до към 18 - 19-тата година, но след 20-тата има други промени, ханша наистина нараства, ако забележите много момичета след като навършат 20, били слабички изведнъж стават с големи дупета и т.н.
Нормално е да се оформя женско тяло. Нищо страшно. А относно раждането, една тайничка... веднага след раждане се стягаш с нещо и мускулите приемат тази форма и така се прибира ханша. Сори за оф топика.
Иначе промени има, но не толкова колосални.... спокс всеки минава през това, лошо е ако едно момиче остане с тесен ханш, показва ниско ниво на естроген (женски хормони) и трудно раждане и износване на плода. + това тази форма е типична за мъжкият пол.

[NewMessage]

е то4но тва исках да кажа моите съученички някога бяха слаби и дребни (детска фигура), след 20 - 22 станаха по едри и оформени. момичетата до 20 са си дефакто деца
и после стават жени и се оформят както каза ти ...,

[n3ri7ka]

Да се отчета за днес, ден 65, плодов
З ананас
О салата домати и краставици
С малко сурови фъстъци
В пак салата