Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[cvetityyy98]

мерси и на двете

[alleyy]

Във въглехидратния ден ям макарони със захар,или филия със сладко.

Мерси .

[justasmile]

Ейй момичета, много съм горда сега от себе си ^^
Близо 1 час бях на велоергометъра и изхабих 600 калорийки ;дд
А вие как спотувате? - упражнения (прегледах клипчета от ю тюб на предната страничка), сутрин тичане, аеробика..?

[alleyy]

Ейй момичета, много съм горда сега от себе си ^^
Близо 1 час бях на велоергометъра и изхабих 600 калорийки ;дд
А вие как спотувате? - упражнения (прегледах клипчета от ю тюб на предната страничка), сутрин тичане, аеробика..?

Поздравления)))) . Аз със клипчетата от ю тюб или Тае Бо , че нямам много време за фитес...въпреки че там със сигурност е по-голям ефекта от вкъщи.

[FuckingFreak]

Аз супер много неща редувам-тичане по стълби, въже, аеробика вкъщи, велоергометър, други упражнения.
Не знам кво ми стана, ама днес от една ябълка в залата и сега 1 домат с парче сирене и кашкавал съм направо като пребита, много ми е тежко...

[PullMeCloser]

На мен стомаха ми се е подул от много ядене преди една седмица и сега го карам по-лекичко. Но искам да си стегна още малко вътрешната част на бедрата и на корема ми се иска да направя съвсееем леко изразени плочки. Нямам мазнини, плосък ми е корема, така че очаквам за около месец да има някакъв резултат.
Скачам на въже, стълби качвам, правя тае-бо, едни упражнения за корем и крака по половин час правя и тук-там тичам, когато намеря време за това. :Д Наистина очаквам до месец да има резултати, тъй като ми трябва съвсем малко. Дано не живея в илюзии.
Колкото до водата-ако близо до вас винаги си имате шишенце, ще пиете по-често. Преди около година и аз не пиех почти вода, но сега минимум литър и половина на ден си правя(само водата, без други течности). Лятото поне 3 литра пия. Наистина, сложете шише някъде до вас и ще се присещате да пиете по-често. И на малки глътчици, не е нужно да изгълтате едно шише на веднъж, то не е и хубаво. Аз след по-тежка тренировка си изпивам половин литър наведнъж, после ме боли корема яко.

[FuckingFreak]

Преди малко изгълтах половин литър за около половин час и се чувствах като родилка. :д

[deni911]

Вчера започнах гладуването амаа по едно време ми се дояде курабиика и хапнах трички обаче сутринта се налях с 1,5 л чай Стройна линия иии днеска сутринта се очистих сигорно за 2 дена на пред .. :Д днес съм си поставила 3 литра вода и 1 литър чай ама нормален с две ябълки

[Тарикатче]

И кво? Всеки ден гладуваш? Ква ти е целта? Отслабване.........

Такива сте шматки тук, че няма 2-ри като вас :Д

[TheBeliever]

И кво? Всеки ден гладуваш? Ква ти е целта? Отслабване.........

Такива сте шматки тук, че няма 2-ри като вас :Д

Остави я. Давам й не повече от седмица преди да се откаже и да започне да се тъпче от отчаяние.

Момиче, при толкова изписано за здравословното хранене и правилният подход при отслабване, ти се хвърляш на възможно най-вредното и неефикасно. Акъл въобще имаш ли?

[sunnnnnnnn]

Да ви питам колко калории съдържа
4 супени лъжици овесени ядки с малко сушени плодове 6типка канела и това залято с мляко ?

[divacheee]

Sun, говори в цифри :д

[SamanthaJ]

на мен днес ми е бобови храни и варива :Р на леща съм (sun)

[alleyy]

на мен днес ми е бобови храни и варива :Р на леща съм (sun)

И на мен, ама ме мързеше да права леща и сега изядох 4 сма4кани варени картофа с чубрица и след малко салатка.

[FuckingFreak]

Тарикатче, моля те, не говори в множествено число и не ни поставяй всички под общ знаменател.

deni911, ако никога през живота си не си пила толкова много, спри да си поставяш цели и слез на земята, да не ти откаже някой бъбрек. По-добре яж от всичко и спортувай, отколкото да не ядеш нищо и да седиш по цял ден. С гладуване не се отслабва, каквото хапнеш, веднага ще се проличи на кантара, ама акъл за 2 стотинки.

[justasmile]

deni911 недей с гладуване! По-нагоре и аз бях прочела, че ти дават само няколко дни преди да започнеш да се тъпчеш - прави са. Така няма да стане нищо, защото после ще си върнеш всичко... та даже и от горе ;/ Послушай ме.. казавам ти го от опит.. А дори и да издържия, след това капо хапваш нещо ще ти става тежко и може да ти хрумне да повръщаш... ;//

[FuckingFreak]

Каква мускулна треска имам, не е истина просто. Не си чувствам чувствата след почти едночасовата ми тренировка. Въх...

[titinkaa]

И на мен ми е бобов ден.Закусих ябълка,обядвах кафяв ориз с морков,и за вечеря пак ориз.

[SamanthaJ]

Каква мускулна треска имам, не е истина просто. Не си чувствам чувствата след почти едночасовата ми тренировка. Въх...

Утре пак същата тренировка и ще ти мине :Р

[alleyy]

Каква мускулна треска имам, не е истина просто. Не си чувствам чувствата след почти едночасовата ми тренировка. Въх...

И при мен същата работа.Направих 3 различни от клипчетата с тренировките по 10 мин. които ти даде и всичко ме боли.Усещам как утре няма да мога да стана за даскало

[FuckingFreak]

След сън винаги мускулната треска е повече. Вчера нищо ми нямаше, цяла вечер на крака на мача и сутринта ела ме виж. И само си викам давай, давай, като раздвижиш, ще ти мине. Какво минаване, братя, то се засили. Затова и не спах следобед, въпреки че ми се спеше доста, просто не исках да ходя като пингвин цяла вечер след като стана :д

[titinkaa]

Като имате мускулна треска трябва да се движите повече,за да ви мине,иначе спрете ли се на едно място за дълго време и ви хваща повече мускулната.

[alehole]

Здравейте на всички Не съм писала в темата,дори посещавала форума от година сигурно.Но сега отново се завръщам От няколко месеца се въртя в порочен кръг на отслабване и надебеляване.Мисля да сложа край като започна 90 дневната диета и да се храня изключително здравословно,както и да спортувам В момента съм 62кг.,желаните от мен килограми са такива,при които да изглеждам добре и да се харесвам.Преди бях 52кг. и се чувствах страхотно.Но тези 10 кг. отгоре ми се отразяват изключително зле.

[alleyy]

А не трябваше ли да се пие аспирин преди или след тренировки , за да нямаш мускулна треска ? Нещо такова май беше ;д

[FuckingFreak]

Да, ама не всяка тренировка. Иначе днес аз се движих доста, но след това ме заболя двойно. :д