Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[alleyy]

Да, ама не всяка тренировка. Иначе днес аз се движих доста, но след това ме заболя двойно. :д

Е, утре ще видя как ще съм аз , че като имам мускулна съм като пенсионерите само сядам почивам и пак тръгвам :Д

[TheBeliever]

Ако се разтегнете хубаво след тренировка, мускулната треска е значително по-малко.

[FuckingFreak]

Сутринта бях 48.5 кг. Mother of Gods. Стана супер бързо... сега имам за цел 46 постоянни. Иначе съм свалила 1 или 2 см (малко не мога да се ориентирам на шивашкия метър линията точно кой см е :д) от бедрото..

[linka9212]

Здравейте! И аз се включвам към темата!

14.00h - 1 кофичка кисело мляко 0,1%
16.00h - 2 сварени яйца
към 17 мисля да хапна зелена залата

Добре ли е това меню? Искам да отслабна с 5-6 кг. Бягам 2-3 пъти в седмицата по 2-3 км.
И искам да попитам мога ли да пия прясно мляко с мед? Обожавам го просто. Но прясното мляко не ео безмаслено. Майка купува и го вари след това.Смисъл не е купешко от тези обезмаслените, които се продават в магазина.

Висока съм 1,70 и тежа 55кг., ако е от значение това

[alleyy]

Здравейте! И аз се включвам към темата!

14.00h - 1 кофичка кисело мляко 0,1%
16.00h - 2 сварени яйца
към 17 мисля да хапна зелена залата

Добре ли е това меню? Искам да отслабна с 5-6 кг. Бягам 2-3 пъти в седмицата по 2-3 км.
И искам да попитам мога ли да пия прясно мляко с мед? Обожавам го просто. Но прясното мляко не ео безмаслено. Майка купува и го вари след това.Смисъл не е купешко от тези обезмаслените, които се продават в магазина.

Висока съм 1,70 и тежа 55кг., ако е от значение това

Е, че ти си със перфектните килограми и височина , на къде повече ще слабееш ?

[alleyy]

Сутринта бях 48.5 кг. Mother of Gods. Стана супер бързо... сега имам за цел 46 постоянни. Иначе съм свалила 1 или 2 см (малко не мога да се ориентирам на шивашкия метър линията точно кой см е :д) от бедрото..

Поздравления, аз мисля да се премеря края на седмицата или направо другата, че ако не съм свалила нищо само ще се отчаям :Д

[FuckingFreak]

А сутринта закусвала ли си? Ако не си закусвала, яж нещо. Предполагам си на училище, но си взимай някакъв сандвич от вкъщи, не някой кроасан или вафла. Грешка е да не се яде сутрин. Иначе не е нужно да гладуваш, като гледам кг и височината ти, имаш бърз метаболизъм - наблегни на спорт повечко и ще си муцка за лятото.

[linka9212]

Не. Много сланини ми се натрупаха по стомаха и паласките.Дупето ми е по-голямо от преди.Като бях 50кг. бях супер. Сега въобще не се харесвам. Даже като си вдигна ръцете и висят отдолу едни сланинки (не знам как да го обясня). Сутринта не съм закусвала, защото бях на лекции и не ни пуснаха в почивка. Иначе си бях взела ябълка.
Много благодаря за отговорите.
Така и никой не ми каза за прясното мляко с мед

[ALetterFromTheSky]

Хей, аз съм 162 и съм 45/46 кг искам пак да си бъда 44 и днес менюто ми е супер тъпо-кола, кафе от машина, фибела за пиене и салата домати и краставица със сирене... много ли е ?! и ако някой даде пример за нещо по-добро

[TheBeliever]

Като видя в тема за диети "кола" и лошо ми става.
http://vbox7.com/play:b341208d&al=2&vid=325338 - изгледай го и следващия път преди да посегнеш към колата се сети за него.

[ALetterFromTheSky]

E, исках нещо студено и да е различно от вода и фрешове и така

[TheBeliever]

Ти си преценяваш. Но да пазиш диета и да пиеш кола е безсмислено.

[FuckingFreak]

Мога да ти предложа по-добро нещо-яж. Не дръж по цял ден на течности, защото както ще станеш 44 кг, когато и да си хапнещ, ще ги качваш и ще почваш пак с гладуването. Това са пълни тъпотии.

alleyy, ти си на 90 дневната нали? И аз уж я почнах, все ми я хвалят с резултати, но предпочетох изцяло да изключа тестото, пърженото и сладкото от менюто си.

[linka9212]

Мога да ти предложа по-добро нещо-яж. Не дръж по цял ден на течности, защото както ще станеш 44 кг, когато и да си хапнещ, ще ги качваш и ще почваш пак с гладуването. Това са пълни тъпотии.

alleyy, ти си на 90 дневната нали? И аз уж я почнах, все ми я хвалят с резултати, но предпочетох изцяло да изключа тестото, пърженото и сладкото от менюто си.

А спазваш ли часовете м/у храненията? Защото и аз мисля да я почвам от днес.. да ми е белтъчен, но съм яла през 2 часа, а не 4. В другите дни от диетата колко часа трябва да се спазват м/у яденията?
И за 3 път да попитам : Мога ли да пия прясно мляко с мед :Д

[FuckingFreak]

Ако почваш 90 дневната - не можеш да пиеш. Мой съвет - няма смисъл от нея. Но нека и другите кажат нещо по въпроса. Яде се през 4 часа (което прави точно 3 хранения на ден) и закуската е плод, а това са напълно грешни неща, поне аз се убедих за себе си... Ако го пиеш - по-добре да е на закуска или най-късно на обяд.

[DownloadVirus]

То и закуската и целият режим е грешен , ама ^^

[FuckingFreak]

Ами не съм много навътре с нещата, чувала съм добри работи за разделното хранене. Просто тези две неща, които написах, ме отказаха тотално от нея. Сутрин съм свикнала да закуся с нещо добро, което да даде старт на деня ми - купа мюсли с мляко, яйца или нещо такова, не да чакам 12 часа, за да си се наям като хората... Също така често ям следобедна закуска, или изяждам обяда си на 2 части - там такива неща не са позволени. Точно едни от най-важните неща за подрастващия организъм - животинските продукти са ограничени и фиксирани в един ден.. Тези, които могат, нека я спазват, аз не я искам.

[TheBeliever]

Можеш да спазваш принципите на разделното хранене и без да се водиш по 90 дневната.

[alleyy]

Мога да ти предложа по-добро нещо-яж. Не дръж по цял ден на течности, защото както ще станеш 44 кг, когато и да си хапнещ, ще ги качваш и ще почваш пак с гладуването. Това са пълни тъпотии.

alleyy, ти си на 90 дневната нали? И аз уж я почнах, все ми я хвалят с резултати, но предпочетох изцяло да изключа тестото, пърженото и сладкото от менюто си.

И аз съм изключила тестото, пърженото и сладкото освен като е въглехидратен ден тогава ям сладко.При мен поне има ефект и с упражненията които правя още по-голям, а и като видях темата за 90-дневната в бг мама и им видях резултатите тогава реших да я почна, иначе и аз бях против нея.

[alleyy]

Можеш да спазваш принципите на разделното хранене и без да се водиш по 90 дневната.

И ти си прав/а има и такива хранителни режими с разделно хранене.Специално за мене и от мнения на мои познати с разделно хранене се постигат хубави резултати, дори и да не спазваш 90 дневната, а само като се храниш разделно.

[linka9212]

И аз съм изключила тестото, пърженото и сладкото освен като е въглехидратен ден тогава ям сладко.При мен поне има ефект и с упражненията които правя още по-голям, а и като видях темата за 90-дневната в бг мама и им видях резултатите тогава реших да я почна, иначе и аз бях против нея.

В белтъчния ден трябва да се яде през 4 часа, а в другите ? И позволено ли е да ядем мед и в кой ден?
Ти кой ден си? Смъкнала ли си кг до сега ?
Успех и много минусчета ти желая. Както на теб, така и на всички, опитващи се да се отърват от гадните кг.

[DownloadVirus]

В белтъчния ден трябва да се яде през 4 часа, а в другите ? И позволено ли е да ядем мед и в кой ден?
Ти кой ден си? Смъкнала ли си кг до сега ?
Успех и много минусчета ти желая. Както на теб, така и на всички, опитващи се да се отърват от гадните кг.

Медът е въглехидрат.Следва,че във въглехидратен ден....

[babity]

Добре, как е възможно. Да съм смъкнала 2кг и да съм качила по 2см на талия и ханш. Направо вече и сама се хвърлям в тъча...

[alleyy]

В белтъчния ден трябва да се яде през 4 часа, а в другите ? И позволено ли е да ядем мед и в кой ден?
Ти кой ден си? Смъкнала ли си кг до сега ?
Успех и много минусчета ти желая. Както на теб, така и на всички, опитващи се да се отърват от гадните кг.

Днес съм на въглехидратния, утре плодовия. Както каза DownloadVirus меда е въглехидрат и се яде във въглехидратния ден.
Успех и на теб .

[FuckingFreak]

Ами аз като цяло се храня разделно, яденето ми включва животински продукти, плодове и зеленчуци главно..