Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[ALetterFromTheSky]

Че откога ганджата има калории?! ако става въпрос за такава де ;ддд

[FuckingFreak]

Утре съм на Рилския манастир и мойте стабилно ще нагъват мекичкиии. Аз съм на 200 г пушена шунка за обяд :д

[divacheee]

Че откога ганджата има калории?! ако става въпрос за такава де ;ддд

става въпрос за зелена салата :Д

[FuckingFreak]

Иначе няма ли кой да се похвали с резултати...
Майка ми е супер досадна жена. Казвам й че съм яла 2 яйца за обяд и ми отвръща, че това не било ядене. Кара ме да ям по 2 пъти, което естествено не става по нейната воля...

[ALetterFromTheSky]

Аз днес съм на две купи мюсли и ягоди , вода и още некви простотии, а утре мисля само някаква салата евентуално и вода през няколко часа ;д

[DownloadVirus]

Много ?! Наистина ли мислиш, че това е много ...
http://prikachi.com/images/675/4674675r.jpg ето моето меню за днес... въпреки, че не е много за показване .. Обяда хич го няма, но бях в движение и нямаше как :д ..

тва всеки ден за да качваш ли

[divacheee]

Да качвам ?! о.0 Пич, свалям си всеки месец по 3 кг мин ... :д .. не бързам за повече :д

[DownloadVirus]

Ми с по въглен 2x протеин кво да правиш.. Смятай тогава какво сваляш.....

[divacheee]

Така се получи заради сладоледа и ябълките ( те са 80гр въглехидрат) :д Ако си бях в нас там щеше да е пилешко месо и въглехидрата щеше да е 0 :д .. днес за обяд съм си приготвила котлет от акула :д

[justasmile]

1-ви ден на режима на диетолога
З: 1/2 краставица и 1/2 резън сирене
М: 2 белтъка и морков и нещо и 20 бадема (малко бяха излишни)
О: Зелена салата с краставица, 1 парченце луканка и многооооо малко телешко (говоря за 2-3 хапки, че не ми хареса особено ;д)
М: бадеми и кашу (сурови.. и не трябваше да ги ям... но нищо ;д) и 200гр. кисело мляко с 3 чаени лъжички овесени ядки и 1 ленено семе
В: Мисля 1/2 краставица със зелена салата

Като за първи ден - добре. Прегреших с 1 хапка торта и малко ядки в повече.. но като за първи ден - добре ;дд

[DownloadVirus]

Така се получи заради сладоледа и ябълките ( те са 80гр въглехидрат) :д Ако си бях в нас там щеше да е пилешко месо и въглехидрата щеше да е 0 :д .. днес за обяд съм си приготвила котлет от акула :д

Да бе,тъй по става

1-ви ден на режима на диетолога
З: 1/2 краставица и 1/2 резън сирене
М: 2 белтъка и морков и нещо и 20 бадема (малко бяха излишни)
О: Зелена салата с краставица, 1 парченце луканка и многооооо малко телешко (говоря за 2-3 хапки, че не ми хареса особено ;д)
М: бадеми и кашу (сурови.. и не трябваше да ги ям... но нищо ;д) и 200гр. кисело мляко с 3 чаени лъжички овесени ядки и 1 ленено семе
В: Мисля 1/2 краставица със зелена салата

Като за първи ден - добре. Прегреших с 1 хапка торта и малко ядки в повече.. но като за първи ден - добре ;дд

Бахти диетолога hahaha Вечеря с краставица и салата

[ALetterFromTheSky]

И аз това щях да напиша ;ддд никакъв диетолог не е ама айде

[titinkaa]

Тоя диетолог ще те умори от глад.

[divacheee]

Понеже не ми се пише цялото меню давам по съкратената процедура :д .. Б: 105,62гр. В: 35,08гр. М: 66,9гр. или общо 1165кк :Д

Чакам включване от DownloadVirus
едит: Пич, кажи как се казваш, че никовете все ги сменяш ;д то не беше HolyShit, DownloadVirus ... и те така :Д

[FuckingFreak]

За тази седмица ми се събират общо 5 дни екскурзии, пътувания и тнт. Бихте ли ми предложили какво да ям в автобуса? Мислех ябълка, но стомахът ми е чувствителен, ще ми идва мц и се очаква да ми се гади, ще пия хапче, но все пак. Филии почти никога не съм яла, защото ми става тежко, но може да опитам. Чакам съвети :д

[alleyy]

За тази седмица ми се събират общо 5 дни екскурзии, пътувания и тнт. Бихте ли ми предложили какво да ям в автобуса? Мислех ябълка, но стомахът ми е чувствителен, ще ми идва мц и се очаква да ми се гади, ще пия хапче, но все пак. Филии почти никога не съм яла, защото ми става тежко, но може да опитам. Чакам съвети :д

Еми, може да си носиш някакво ядене в кутийки примерно

[FuckingFreak]

Да, то ясно, че ще е ядене. Ама примерно няма да мъкна с мен мусака или пълнени чушки. :Д

[alleyy]

Еми вземи си ябълки нещо, плодове по-леко то нали се броят за едно ядене .

[FuckingFreak]

Май го измислих. За закуска ще е плодова салата от банан, киви и ябълка, заедно с малко кисело мляко, а за по-късно най-вероятно пилешко месо.

[DownloadVirus]

Понеже не ми се пише цялото меню давам по съкратената процедура :д .. Б: 105,62гр. В: 35,08гр. М: 66,9гр. или общо 1165кк :Д

Чакам включване от DownloadVirus
едит: Пич, кажи как се казваш, че никовете все ги сменяш ;д то не беше HolyShit, DownloadVirus ... и те така :Д

Вирус съм в момента Сигурна бъди

А храната ти много малко ми се вижда..За около 45 кг момиче г-д става.

[DownloadVirus]

Май го измислих. За закуска ще е плодова салата от банан, киви и ябълка, заедно с малко кисело мляко, а за по-късно най-вероятно пилешко месо.

Аз като съм навън някъде и няма кво вземам кофичка кисело мляко разклащам да направя на айрян и с 2-3 банана
Иначе ядки също стават! Кутиики с месо - ДА Рецепти също ..Направи си протеинови вафли,направи си палачинки с овес яйца какао и това е.Като свършат караш на плодове мляко банани и тн..

[divacheee]

Вирус съм в момента Сигурна бъди

А храната ти много малко ми се вижда..За около 45 кг момиче г-д става.

Tи винаги имаш някакви забележки

[FuckingFreak]

Днес мааалко се успах за училище и си останах вкъщи. Нещо кантара много не ме радва така като показва +сове, а не съм правила нищо различно. Остават още около 3 кг и ми се прокрадва идеята, че до юли месец няма да са свалени.

Иначе предложението за протеиновата вафла (бар) е добро. Гледах видеота в ютуб, но всички от тях са правени от билдъри, които слагат протеинов прах вътре - аз нямам такива намерения. :Д Ще пробвам с овесени ядки, белтък, малко кисело мляко, стафиди, какао на прах, канела и подсладител. Понеже там не търпят термична обработка, ами ги слагат в хладилник, това нещо няма ли да се стопли и да стане на каша? Може би ще пробвам да ги изпека. :Д А дали е добре да ги ям преди тренировка?

[divacheee]

^ не се тегли всеки ден .. избери си една дата (примерно първо число от месеца) и се тегли само тогава .. 01.05 - 01.06 .. и те така

[FuckingFreak]

Не се тегля всеки ден, теглих се преди около седмица. Но иначе ще послушам съвета ти. Сега с с тия пътувания няма да мога да направя ни една тренировка 4 дни...
След малко ще ходя да си взема мюсли от магазина, най-вероятно с 40% плодове, че мойто го изядох за няма и 2 седмици :д