Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[alleyy]

Аз искам да питам понеже днеес пътувам и ще съм късно вкъщи, а отсега умирам от глад ;д какво можее да хапна към 10, или изобщо да не ям, въпреки, че днес нямах време и ми е гаддно да легна гладна...

Еми по - добре яж плод нещо , че не е полезно да се яде толкова късно, ама не знам ти сваляш или качваш ;D ?

Аз днеска като за бобови и варива ядох сладка царевица от консерва на обяд и зелена салата, а вечерта само салатата.

[ALetterFromTheSky]

по-скоро да поддържам ;д

[loveSS]

Здрастии )

[ALetterFromTheSky]

Хапнах си хич да не е;д утре мисля да карам на едно фрапе и мюсли с ягоди за закуска- малко, много ?

[TheBeliever]

Хапнах си хич да не е;д утре мисля да карам на едно фрапе и мюсли с ягоди за закуска- малко, много ?

Много малко. И как въобще може да ти мине през главата, че подобно "меню" е много?

[DownloadVirus]

Много малко. И как въобще може да ти мине през главата, че подобно "меню" е много?

Всъщност не казва грамаж и за това не може да се определи дали е много или малко,но пророкувам,че ще е малко

[Wwwooow]

Стомаха ми толкова много свикна да се грижа за него и да му давам само здравословна храна,че вчера когато прегреших и ядох бирени фъстъци имах киселини : ( Просто вече никакви такива боклуци няма да ям !! А пък сладко не съм близвала от супер много време и много ми е добре така ) ОТ 55кг. сега съм 52кг. .Трудно ми е да спра хляба,но и него го намалявам малко по малко.. Още малко ми остана,дано скоро успея да се оттърва от излишните мазнини.. ))

А вашите диети/режими ,тренировки как вървят ???

[ALetterFromTheSky]

Браво за резултатите ))

При мен все цикли на 45, 46 - горе-долу-горе-долу . Писна ми Искам да ги докарам до 44, 45 и да си стоят така . Правя си упражнения не ям мазно, пържено, нито хляб, сладко също пък кел файда ;д

[Wwwooow]

Остана ми още малко и още по-малко време за осъществяването му : ( ии нямам сили вече,толкова топло стана и знам,че има многоо малко време вече трябваше да съм постигнала това,което искам ... и сега да си купувам дрехи вече .. Уффф,а този месец ще е идеален за плаж,а аз си мразя тялото ;с Трябва да се стягам още повечее...
Успех на всиччки !
Хайде пишете и другите де... темата направооо замря .

[FuckingFreak]

Прибрах се най-накрая. Мога да се похваля с никакви прегрешения през цялата екскурзия, абсолютно никакъв алкохол, всичко ток и жици. В Мак Доналдс всички ме гледаха супер странно, тъй като ядох само салата. Краката ми се разкачиха от ходене. Първия ден като ме бяха накачили нервите, си ги излях в правене на коремни преси. Тези от мойта стая бяха с някаква "уау" физиономия, щом ме видяха по бельо, изненадаха се доста приятно по техните думи.
От утре иначе си продължавам редовните тренировки 6 пъти в седмицата.

[titinkaa]

При мен всичко върви добре.До тук 2кг свалени.

[kalpazanka]

Събирам се вече в полички размер S, но имам чувството, че трябва да съм 49 кг, за да ми стоят добре. А на ръст 175 см не е добра идея

[SamanthaJ]

Белтъчен ден:

Закуска: виенско кафе ;х :д
Обяд: Омлет и салата и 1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря: 1/2

[FuckingFreak]

До преди малко правих тае бо и направо съм вир вода. Преди го правех супер посредствено и се чудех тия от клипа защо са така изпотени. Сега влагах всичко от себе си в ударите и честно казано нямам никакви сили за нищо повече, освен 120 коремни. Скоро ще постна снимка на прогреса на корема ми. :Д

[SamanthaJ]

^

чакаме (sun)

иначе аз днес 40 мин кадио; 10 мин още някакви упражнения и 80 коремни преси добре върви :Р

[DisappointedDreamer]

До преди малко правих тае бо и направо съм вир вода. Преди го правех супер посредствено и се чудех тия от клипа защо са така изпотени. Сега влагах всичко от себе си в ударите и честно казано нямам никакви сили за нищо повече, освен 120 коремни. Скоро ще постна снимка на прогреса на корема ми. :Д

Я дай линк на тае бо клипчета?

[Wwwooow]

хора как се надъхвате да си правите упражненията всеки ден ?? О.о имах волята да спра сладкото,най-голямата ми страст (вече бивша ),но за тренирането ми е малко по-трудно ..

[TheBeliever]

Приеми го като част от сутрешния/следобедния си тоалет. Като миенето на зъби и почистването на грима. И не гледай на тренировките като на задължение, а като на разтоварваща част от денят ти, време да останеш насаме с мислите си и да се погрижиш за себе си.

[lolly94dolly]

ok, ot dnes po4vam 90- дневната диета. Положението е страшно. свалих 10кг преди време и после качих 25 ;( . като си говорим за йо-йо ефект ;D. дали за 1 месец мога да сваля повече от 5 кг?

[cvetityyy98]

зависи колко имаш да сваляш

[FuckingFreak]

Как се мотивирам ли? С това, че като цяло съм голям инат и когато искам нещо, го получавам. Свикнала съм да е така и независимо по какъв начин ще получа това, което съм си наумила, то трябва да се случи. Помисли си наистина какво желаеш и ако това е да отслабнеш - не се колебай. След 3тия ден няма да ти прави вече впечатление, аз тренирам без неделя.

едит: Някой да ме светне какво да ям след тренировка. По принцип го карам на плодове, ама знам ли дали е правилно..

[DownloadVirus]

белтъци яж или месо пилешко телешко или риба(препоръчително да не е мазна)

[FuckingFreak]

Как да си готвя рибата? Пържена не, а печена ми се струва гадна :Д Иначе бих пробвала това с белтъците. Казаха ми вместо 2 яйца било по-добре 1 и 2 белтъка. Ама какво правим с жълтъците?

[DownloadVirus]

Евентуално ги отделяш и хвърляш..

А с 1-2 белтъка не си за никъде.....

[SamanthaJ]

хора как се надъхвате да си правите упражненията всеки ден ?? О.о имах волята да спра сладкото,най-голямата ми страст (вече бивша ),но за тренирането ми е малко по-трудно ..

знаеш ли как... облечи някой секси потник и се гледай в огледалото в стаята си :Р

поне аз така се надъхвам