Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[RainbowGirl]

Няма да издържиш дълго така :Д

То това е ясно, но поне ще опитам да издържа колкото мога повече. Нали по принцип съм си упорита...

[PullMeCloser]

Не е само кожа, нормално си изглеждам. Не ям само салати и плодове, ям и овесени ядки, ядки като цяло, картофи, кисело мляко ям... А, сирена всякакви почти ям.
Месо няма да започна да ям, защото не обичам.
Кое е нормално? Искам да си стегна още малко бедрата и дупето, това е, искам да ми се препоръчат упражнения, ако трябва хранителен режим и това е, не да се правят тъпи изводи за фигурата ми без дори да съм показала снимка.

[divacheee]

http://prikachi.com/images/498/4715498c.jpg .. менюто ми за днес. Нещо не се получи с храната ( за пореден ден :д )

[Pospalanka]

Искам да ви попитам за тази 90 - дневната диета , има ли йо - йо ефект ? Пределно ми е ясно , че след тези 90 дни не трябва веднага да почваме с мазните дюнери и пържени картофи , но ако со продължа храненето , не толкова стрикно има ли опасност от йо - йо ефекта ?

[SamanthaJ]

няма йо-йо ефект стига да не се тъпчеш като прасе

[Chacho]

Ако си се разпорвала от ядене преди това, има опасност.

[Pospalanka]

Ами рибата ,която е в белтъчния ден , как трябва да се приготви ?

[DownloadVirus]

Печи я ........

[FuckingFreak]

Снощи се мерих и останах като закована. Бях пила много вода и очаквах 49-50. 47,7. Много съм горда от себе си, защото ми личи. Кг не ме интересуват толкова, колкото цялостна визия и ще продължавам цяло лято, за да я постигна. 20 дни без никакво сладко и вредни храни. След още десет, когато стане пълен месец ще правя разтоварващ ден само на фрешове. За пореден път разбрах, че имаш ли воля и желание, си една стъпка пред другите.

[alleyy]

Снощи се мерих и останах като закована. Бях пила много вода и очаквах 49-50. 47,7. Много съм горда от себе си, защото ми личи. Кг не ме интересуват толкова, колкото цялостна визия и ще продължавам цяло лято, за да я постигна. 20 дни без никакво сладко и вредни храни. След още десет, когато стане пълен месец ще правя разтоварващ ден само на фрешове. За пореден път разбрах, че имаш ли воля и желание, си една стъпка пред другите.

Честито и аз се надявам на хубави резултати след 1-вия цикъл на диетата.

[alleyy]

DownloadVirus искам да те питам дали като тренирам и спазвам 90 дневната ще натрупам повече мускулна маса и по - бавно ли ще отслабна или по - добре първо да отслабна пък после да тренирам , за да се стегна.Дано си ме разбрал какво искам да кажа.

[divacheee]

хахах не се плашете толкова много от тренировките :Д

[3oPuTy]

Задължително тренирай по време на диетата/режима си!Не оставяй тренировката за накрая,защото отпуснатата кожа с времето си губи еластичността,а и едва ли на теб самата ще ти е комфортно като знаеш,че някъде има (дори и малко) отпуснато.А за мускулната маса - тя се натрупва в пъти по-трудно,от колкото при мъжете,така че споко.

[alleyy]

Благодаря ви)))

[kalpazanka]

Днес се ровех из форума на мамите за разни глупости и попаднах на една тема,в която мамите си броят калориите и се зачудих дали и сред слабеещите тук има броящи хора А и ми е любопитно,какво ви е мнението за това?Аз до сега не съм се замисляла,колко калории приемам,но реших през следващите няколко дни да го направя за да видя около колко калории приемам

Нито се занимавам да меря грамаж, нито си правя таблици. Смятам ги на око.

[Jaune]

и аз броя, общо взето на око, но повечето неща съм и ги проверявала
пък и не съм чак толкова откачена да си меря храната :Д
//нищо лично към сериозните спортисти, които имат нужда да го правят

[FuckingFreak]

Ооо, така съм изтощена. Научих се да дишам правилно на коремните и направо се тръшкам на тях.
В момента хапвам една ОГРОМНА ябълка, 400 г е, специално я мерих. :Д
Иначе последвах примера на kalpazanka и едни къси дънкови панталонки ми стоят по-добре от колкото през лятото, но естествено има ехее още много, което изисквам от себе си.

[loveSS]

кажете някакви упражнения за отслабване ??

[3oPuTy]

^ Още в първото мнение на темата съм поставила линкове към различни упражнения,а освен тях има и още доста из темата ...

Момичета довечера ще пусна новата тема,защото тази наближи 50-тата страница Ще поставя и линк към нея тук.

[FuckingFreak]

Нов вол. на тема не се ли пуска, когато темата стане 100 страници?
Майка ми твърди, че белите риби не се пекат, ами се пържат. Вярно ли е това? Понеже е взела мерлуза и аз исках да си я изпека и тя не, та не.

[3oPuTy]

Ами до сега винаги на 50-та сме ги приключвали,но ако искате ще я оставим до 100-тната.
А за мерлузата - не съм по рибите,но в нета гледам,че има рецепти,в които се пече

[DownloadVirus]

Нов вол. на тема не се ли пуска, когато темата стане 100 страници?
Майка ми твърди, че белите риби не се пекат, ами се пържат. Вярно ли е това? Понеже е взела мерлуза и аз исках да си я изпека и тя не, та не.

Чуй сега един мъдър съвет от мен!! Питай за мнение майка си и направо обратното!!!

[ALetterFromTheSky]

Е, явно жената знае как ще е по-добре и по-вкусно, ... :/

[SamanthaJ]

и по-вредно...

иначе аз днес съм на плодове.. вече изядох 3 кивита

[alleyy]

Аз днес съм на белтъчини.Мисля да изям 3 варени яйца и салата моркови и зеле.