Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[FuckingFreak]

DownloadVirus искам съвет от теб. Виждам, че разбираш много повече от всички нас взети заедно, така че ще го карам направо. Трябва ли да изключа плодовете от режима си? Четох, че е добре да се ядат малко и то само за закуска или след тренировка. Така ли е? Ако е така, това ще правя. Днес закусвах малко извара с 5 сушени сливи накиснати във вода от вечерта + прясно мляко. За обяд хапвам 2 парчета мерлуза, като сигурно 10 минути си играх най-старателно да й махам панировката. :Д

едит: Още една синка ми се появи. Недостиг на какво трябва да е това?! Чакам ги да минат, а те вземат, че нови се появяват.

[SamanthaJ]

Аз днес съм на белтъчини.Мисля да изям 3 варени яйца и салата моркови и зеле.

и аз утре съм на белтъчен ден и мисля да ям точно това ако майка ми не сготви риба :Р

[FuckingFreak]

Добре ли е да се комбинира млечни продукти с яйца? Понеже утре за закуска мисля да изям едно, също така 2 белтъка и чаша прясно мляко, може и 5 сушени сливи. Другият ми вариант за закуска е мюсли с прясно мляко. Та понеже искам малко разнообразие, а само яйцата ми идват малко сухи...

[SamanthaJ]

Добре ли е да се комбинира млечни продукти с яйца? Понеже утре за закуска мисля да изям едно, също така 2 белтъка и чаша прясно мляко, може и 5 сушени сливи. Другият ми вариант за закуска е мюсли с прясно мляко. Та понеже искам малко разнообразие, а само яйцата ми идват малко сухи...

по принцип не е хубаво...
ако ядеш хляб може сутринта да добавиш една филия пълнозърнест или пък да изпиеш един фреш

[FuckingFreak]

Засега гледам да се ограничавам от хляб и всякаквите му там форми.

[DownloadVirus]

DownloadVirus искам съвет от теб. Виждам, че разбираш много повече от всички нас взети заедно, така че ще го карам направо. Трябва ли да изключа плодовете от режима си? Четох, че е добре да се ядат малко и то само за закуска или след тренировка. Така ли е? Ако е така, това ще правя. Днес закусвах малко извара с 5 сушени сливи накиснати във вода от вечерта + прясно мляко. За обяд хапвам 2 парчета мерлуза, като сигурно 10 минути си играх най-старателно да й махам панировката. :Д

едит: Още една синка ми се появи. Недостиг на какво трябва да е това?! Чакам ги да минат, а те вземат, че нови се появяват.

Да,добре е принципно да няма плодове.На закуска може и след тренировка най-вече.Много малко храна иначе.

А каква е тази "синка" ??

[Chacho]

На закуска, ако ядете плодове, не яжте само плодове. Повечето от витамините в тях са мастноразтворими и заедно с другата храна ще ги усвоите.

[FuckingFreak]

На закуска ям белтъчини и плодове, а по-късно в даскало хапвам малко мазнини (сурови ядки). А синините са си нормални - синки, леко болезнени на пипане. Чак пък толкова да съм се осакатила не вярвам. Дано минат скоро де...

[DownloadVirus]

А синини !!!!!! Кво ти пука .....

[FuckingFreak]

Е имам около 6 или 7 по краката, което ми даде сигнал, че нещо май не е нормално. Но няма и причина - храня се здравословно, само сега съм решила нещо комплекс витамини да си купя, ей така, колкото да има, че кой знае в днешно време с тия гмо храни дали приемаш витамини и минерали или само нитрати, торове, нишесте и хормони...

[alleyy]

Искам да питам утре във въглехидратния ден може ли да хапна шоколадов локум ?

[SamanthaJ]

Искам да питам утре във въглехидратния ден може ли да хапна шоколадов локум ?

да, можеш :Р

[Wwwooow]

вчера и днес МНОГО се изложих... НО толкова за цели два месеца стиктност, два дена не са чак толкова много ,сякаш ..иии продължавам да бъда точна !!!!! И днес ще се изтормозя до последно с тренировки, упражнения,разходки и т.н. (за наказание ;д) пък от понеделник още повече и няма да си позволявам да прекалявам с каквато и да била храна ) Дано победя лакомията и мързела си ! !!!

[ALetterFromTheSky]

Оо и аз като си дойда в нас и се оливам хахаха, а пък напоследък толковаа ме мързи, че едва си правя упражненията и сега ще се раздвижа малко пеша, че ... :д От утре наистина вече мисля 90-дневната, като гледам да не кажа всички, но почти всички си правят некви прегрешенийца и пак имат доста големи резултати

[DownloadVirus]

Що не качвате снимки бе Вадите ли преса за лятото

[FuckingFreak]

Вирусе, искаш ли снимка на ЛС, да не се гологъзим тука по форумите? :Д

[ALetterFromTheSky]

М/у другото не знам на кое момиче бяха излезли синини, но и на мен ми излизат по краката без да се удрям/блъскам/падам , не болят, щом не съм ги и усетила но нещо явно се случва

[cvetityyy98]

Охх аз всяка събота се отпускам, защото вечерта баща ми винаги пече нещо (паржоли,ребърца и т.н.) и вечеряме късно. Дано довечера да не се освинча

[DownloadVirus]

Вирусе, искаш ли снимка на ЛС, да не се гологъзим тука по форумите? :Д

Е че ти няма да качваш снимка гола ,да не позираш за плейбой

[FuckingFreak]

Прав си.
http://prikachi.com/images/522/4729522U.jpg
"прогрес"

[DownloadVirus]

Само коремът ли ? Крака ръце гръб не тренираш ли

[FuckingFreak]

Всичко тренирам, ще пусна снимка, когато реша, че вече ми харесват.

[titinkaa]

До тук свалени 3.2кг.Днес ми е 19 ден.

[Dagichka]

значи ще се побъркам, на 90дневната съм от едва 4 дни и си бях решила да се измеря чак след 1 седмица. обаче днеска не се стърпях и сутринта се измерих и wtf - 2кг!! супер мн се зарадвах, ядох си по програмата днеска месо и сега пак се премерих (знам, че не трябва вечер и тн), обаче е така съм качила 1кг о.О скрих кантара и чак след 1 седм ще го пипна, че.. ;д

[DownloadVirus]

Нормално е това.Аз се меря сутринта на гладно 84 и нещо и вечерта се меря пак и съм 87 и нещо....