Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[alleyy]

Нормално е това.Аз се меря сутринта на гладно 84 и нещо и вечерта се меря пак и съм 87 и нещо....

Е, т'ва нормално ли е? Смисъл каква му е цаката сутрин 84, а вечер 87 ?

[Wwwooow]

3 кила манджа и вода ли ?? О.оо

[bloodymirror]

искам да ви попитам кой от двата типа хляб има повече калории и повече се затлъстява-препечен или обикновен?

[Shines]

Обикновенният има повече калории.

[TheBeliever]

Обикновенният има повече калории.

Щото водата, която се изпарява при печенето, е супер калорична, нали...

omg

[Shines]

При препеченият се губи влага и намаля грамажа си, ГИ също му се покачва, а и се усвоява по-бързо.

[TheBeliever]

Това, че губи грамаж, не означава, че губи калории. Момичето не пита кое се усвоява по-бързо, а кое съдържа повече калории.

[FuckingFreak]

искам да ви попитам кой от двата типа хляб има повече калории и повече се затлъстява-препечен или обикновен?

Затлъстява?! Седи мирна бе, ти да не си 120 кила, че да си тръгнала да затлъстяваш?!

[DownloadVirus]

3 кила манджа и вода ли ?? О.оо

А бе като пиеш по 5-6 литра вода не е като без хич.Храната иначе е малко , сравнително малко.

[3oPuTy]

Няма нищо нереално и/или ненормално в тия 2-3 кг. в повече вечер.Аз пия между 2 и 4 литра вода на ден и вечер съм към 1,5кг. над теглото от сутринта.


Между другото аз си продължавам с броенето на калориите и за 5 дни вече имам минус,но за сега ще си го запазя за мен,защото може да е временен заради рязката смяна на хранителния режим (вече се храня по 3 пъти на ден,а преди по веднъж).За нещастие в момента съм се хванала с едно пролетно почистване и всичкото ми свободно време заминава в разчистване и подреждане на разни шкафове из нас и нямам време за никакви упражнения,но и това движение си ми стига Аз не бързам за никъде ... Главната ми цел е да свикна с редовното хранене и да намаля хляба,а към момента (макар и само за 5 дни) ги спазвам и двете.Що се отнася до килограмите - искам да махна седем,но не бързам и ако ще след 3-4 месеца да се махнат все тая

[FuckingFreak]

По колко килокалории приемаш на ден?

[3oPuTy]

Различно,зависи к'во ми се яде,но като цяло 1200 не минавам и естествено гледам въглехидратите да са възможно най-малък процент.

[DownloadVirus]

Колко кг си ?

[FashionAngel]

Някой може ли да ми каже г/д какво трябва да представлява менюто при тази диета http://www.bb-team.org/articles/4001...timate-diet-20 ? Мерси предварително.

[3oPuTy]

Нека кажем,че са доста Цифри не искам да споделям преди да си постигна резултатите

[DownloadVirus]

Покриваш ли критериите ? А и едва ли ще издържиш на подобна диета

[DownloadVirus]

Нека кажем,че са доста Цифри не искам да споделям преди да си постигна резултатите

Като са доста защо ядеш по 1000 калории на ден ?

[TheGirlNextDoor]

http://vbox7.com/play:37e6bdfd
Тези упражнения всеки ден по 2 пъти достатъчни ли са като натоварване или да правя и нещо + тях.Бягам и по 3 пъти в седмицата по 4 км.Целта ми е - 2,3 килограма и да сваля "коремчето",завещано от зимата.Хляба съм го свела до минимум,газирано и сокове не пия (само вода).И другите вредни неща се старая да ги огранича.Някой навътре в тези неща може ли да ми каже дали това е достатъчно за остигане на целта ми ?

[Shines]

Според мен е достатъчно.

[TheBeliever]

Някой може ли да ми каже г/д какво трябва да представлява менюто при тази диета http://www.bb-team.org/articles/4001...timate-diet-20 ? Мерси предварително.

"средно напреднали и напреднали трениращи с нисък процент подкожни мазнини" сигурна ли си, че попадаш в тази група?

Иначе менюто е комбинация от 3-4 хранителни режима, подробна информация, за които има в сайта. Но тази програма (защото е цялостна програма със строго регламентирани тренировъчни цикли, а не просто диетка) не е за отслабващи девойчета, а за спортисти.

[FuckingFreak]

^+
Менюто е комбинирано с точно определени тренировки за всеки ден от седмицата, т.е. не можеш да си правиш възстановяващ/захранващ ден, в който приемаш по много въглехидрати, а същевременно да направиш пет леки упражнения и да чакаш резултат.

[3oPuTy]

Вирусе,нека не забравяме,че всеки разбира различни неща под "доста килограми".За някои и 50 са си доста,за други пък 70 са малко ... А на мен тези 1200 kcal на ден са ми достатъчни,защото и преди не приемах кой знае колко повече,но тогава приемах доооста повече въглехидрати,а сега се старая да ги следя и намаля.А и тази цифра не е моя максимум или минимум.Тя е по-скоро средна стойност,която си варира

[DownloadVirus]

Аз знам,че е така,но под повечко килограми предполагам не може да си 40-45 кг неспортуващ човек,че да приемаш по 1200..Айде да са 1800-2000 калории,а да знаеш,че каквото и да ядеш калорииният дефицит е важен ,независимо дали ядеш въглехидрати или мазнини.

[3oPuTy]

Знам,че за килограмите ми идват малко,но това е положението.Сега гледам да ги вдигна до 1500 някъде,защото в противен случай сега ще смъкна рязко някой килограм и после ще зацикля,а аз нито искам да свалям бързо,нито да зациклям А като цяло проблема с калориите ми идва от там,че ям доста салати,които (както сам се досещаш) са нискокалорични.Ям и пилешко,и риба,но в малки количества и естествено накрая сбора пак си е около 1200 (поне според калкулаторите в нета) ...

[Dagichka]

Абе хора, утре ми е въглехидратен ден и се чудя какво да ям за обяд.. ядох пица преди 3 дни (когато пак ми беше въгл.), ако и утре ям дзз.. много ще ми стане през 3 дни да ям пици.. дюнери, бургери и тн не обичам.. някви идеи?