Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[cvetityyy98]

А кисело мляко с 100 гр. ягодки например добра закуска ли е?

[FuckingFreak]

Какво разбираш под "добра" закуска?

[cvetityyy98]

Честно казано не знам. За теб какво е "добра" закуска?

[FuckingFreak]

Трябва да е богата на протеини и бавни въглехидрати.

[cvetityyy98]

Може ли няколко подходящи менюта за такава закуска? Не ги разбирам особено много тези работи.

[FuckingFreak]

Овесени ядки с кисело мляко (няколко лъжици, колкото да стане каша) + яйца с възможно най-малко жълтъци.

[cvetityyy98]

благодаря

[DownloadVirus]

Овесени ядки с кисело мляко (няколко лъжици, колкото да стане каша) + яйца с възможно най-малко жълтъци.

Не отделяй жълтъка,ще те убивам

[FuckingFreak]

Да не го ли отделям? В нас е ферма за жълтъци, събрала съм в една купичка около 15-20 в момента и само се правят сладкиши с тях.

[CL.]

Аз днеска смятам за вечеря да си направя салата (домати и краставици) + 2 яйца , но целите , без да отделям жълтъка .. (mm) според вас става ли ?

[CL.]

А според вас добре ли е 5 пъти в седмицата бягане по 30/40 мин. и здравословен хранителен режим ? Имам ли някакъв шанс за 1 месец да отслабна с 5кг ? Звучи малко смешно и прибързано , но малко закъснях и все неможех да намеря време..

[FuckingFreak]

Много сте ми интересни с тия оправдания. Аз имам изпити, един куп проблеми в семейството и с близки, но всеки божи ден отделям време за тренировки. Има ли желание - има и начин. И защо гониш кг? Защо не гониш огледалото?! Ти можеш да отслабнеш, но тия 5 кила да са мускул и да си като плужек, но може да си останеш на същите и в същото време да намалиш подкожните мазнини и да си супер мацка. Не бягай толкова често, 3 пъти в седмицата е ок. Не бягай и толкова време - по-добре 20 минути, но интервално (виж в гугъл). Също така след тия три пъти е хубаво да имаш силови, защото мускулът гори повече калории като цяло и те спомагат за изграждане и поддържане на една добра мускулатура и тонус.

[divacheee]

Направо вече пропагандирам яйцата за закуска, идеални са ми. И извара. Майка ми откача щом ме види на котлона с тефлона в ръка.

Хахах и аз съм така Яйцата са най-хубавата закуска!!

[FreshJuice]

Как намирате време сутрин да си правите яйца? Просто не знам сутрин съм толкова заспала и изморена.. едвам виждам За да си направя закуска и да я изям трябва да стана в 5 и 30... и като съм до 3 часа на даскало няма какво да ям . Днес си купих ядки и айран обаче ми се струва не много добра закуска добре, че остана само месец още

[CL.]

Ами да ти кажа не е толкова до оправданието. Просто исках да намеря и подходящ хран. режим . И не ми е толкова да свалям колкото да се стегна.. но предполагах че с бягането също се свалят кг.

[FuckingFreak]

Какво има да търсиш подходящ хранителен режим ?! Той на хартия ли искаш да ти е изписан, черно на бяло, по часове какво да ядеш? Научи се какво и кога да ядеш. Не съм казала, че от бягането не се отслабва, просто в комбинация е в пъти по-ефективно.
Яйцата сутрин ми стават за 2 минути - бъркани на тефлона.

[DownloadVirus]

Ами да ти кажа не е толкова до оправданието. Просто исках да намеря и подходящ хран. режим . И не ми е толкова да свалям колкото да се стегна.. но предполагах че с бягането също се свалят кг.

За това ще ти трябват И силови тренировки

[3oPuTy]

Оффф,айде не нападайте така момичето ... Сякаш всички от бебета се храните правилно Всеки е започнал някога,поради някаква причина и това,че друг едва сега започва го прави не означава,че трябва да бъде нападнат!!!И стига сте мислили,че щом някои от нас имат време за тренировки,то задължително всички имат

[FuckingFreak]

Аз отговарям за себе си. Имаш време да сядаш във форум, за да пишеш за проблема си, но не и за да го решиш? Интересно.
Иначе никой никого не напада. Просто мисля,че Гугъл може да ни научи на много неща, без да е нужно да питаме за всичко на готово.

[3oPuTy]

Едва ли има човек,който да пише в тази тема и да не е питал за нещо,което е можел да намери в Гугъл.И след като не си я нападнала к'ви бяха тия остри изказвания за режима черно на бяло и т.н.?!Момичето не иска да му съставяме месечно меню,а пита дали със здравословно хранене и бягане може да смъкне 5 килограма.

Както и да е.Не ми се изпада в спорове и караници,но изказването ти си беше грубо СПОРЕД МЕН Все пак целта на темата е по-опитните да споделят и да помагат,а не да държат сметка на другите,защо чак сега са се сетили да влизат във форма.

[Jaune]

мен пък ми е смешно как си рекламирате само вашата страна на монетата и реагирате едва ли не с насмешка на всеки, който предложи нещо различно от вашия режим
anyway, съгласна съм с фъкинфрийк, всички имаме 24 часа в денонощието, и го казвам като човек, който си тренира редовно от мнооооооооооооооооооооого време насам..

[AutumnTears]

Големи разбирачи се появиха тук... тъпчете се още с месо и яйца, да видим след време как ще обикаляте по лекари и как ще се изчистите от всички токсини, наблъскани в тях.

[Glamour92]

Големи разбирачи се появиха тук... тъпчете се още с месо и яйца, да видим след време как ще обикаляте по лекари и как ще се изчистите от всички токсини, наблъскани в тях.

Говори ми как в плодовете и зеленчуците по нашите пазарища пък нямало нищо токсично...

За захарта(и не само) да не отварям изобщо дума.
Иначе да,ветерани,може и по-толерантно да говорите на новобранците.

[CL.]

Какво има да търсиш подходящ хранителен режим ?! Той на хартия ли искаш да ти е изписан, черно на бяло, по часове какво да ядеш? Научи се какво и кога да ядеш. Не съм казала, че от бягането не се отслабва, просто в комбинация е в пъти по-ефективно.
Яйцата сутрин ми стават за 2 минути - бъркани на тефлона.

Напълно ми е ясно, че от бягане се сваля, но сега вече разбирам че и от здравословно хранене ефекта е още по голям!
И ако обичаш се дръж малко по дружелюбно . Не вярвам че и ти като си започнала си знаела всичко А и нали е този форум да се помагаме взаимно кой с каквото може

[FuckingFreak]

Нищо лично, мекушаво отношение не толерирам. С него нищо не се постига. Това си е моето мнение, така ме е възпитал животът, такава съм, това е мой си начин на мислене и не го налагам на никого.