Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[FuckingFreak]

То има и такива с по-големи бедра, ханш, корем, ама не значи, че имат буци с мускули

[3oPuTy]

Нещата,които изброи могат да се "моделират" докато прасците много трудно могат да загубят размера си ...

[DownloadVirus]

И все пак има момичета с големи прасци и е нормално да се притесняват ...

Повечето леко дебелички.Зависи много и от гена

[Jaune]

не знам за ген, и аз съм го чувала това, обаче майка ми и баща ми са изключително слаби, въобще нямат прасци, а аз съм с наистина изразен мускул на прасеца (и не, не е дебеличко)
структура:Д

[Jaune]

btw, направих тренировката, която FuckingFreak беше постнала - аа, страшна е. бях забравила Зузана какъв е демон

[babity]

Довечера съм на Зумба. Адски интензивно е, нямам търпение!

[FuckingFreak]

Пфпфпф страшна е. Звяр. Днес малко съм на школи-моли и ще ми се разкъса деня, но след малко ще правя новата и - ZWOW #20, но този път от 5 рунда. Като се прибера може да направя малко за корема 8 минути и нещо друго с тежести и ако остане време и за излизане - идеално. Тотално им отказах на моите да излизам, предпочитам да тренирам. Това не съм аз направо.

[Cloud9]

Каква ви е схемата за правене на упражнения? За отслабване всеки ден ли се тренира и по колко пъти на ден например? сега си свалих тренировките на Били Бланкс и смятам да пробвам Зузана и зверските й тренировки, но не знам поколко пъти да ги правя. Искам и да тичам навън и да скачам на въже. Може ли да ми дадете съвет как да си подредя тренировките?

[FuckingFreak]

Аз тренирам всеки ден, но отначало започни по-леко. Аз започнах с 3 пъти седмично, после с една единствена почивка, но вече от месец не съм имала ден без тренировка. Смених си и тотално режима на трениране. Преди тренирах с Били Бланкс и аз, но е загуба на време според мен. Не си ли е Зузана...
Иначе това си е моята схема, ти си я построй както на теб ти е удобно, за да се чувсваш добре и тн. Не тренирай два пъти на ден - няма смисъл, по-бърз резултат няма да видиш.

[Cloud9]

Благодаря за бързият отговор! И аз ще започна със Зузана от днес. Притеснявам се,че пак ще стане като зимата тази година- тренирах и следях какво хапвам, но пак качих 3 килограма. За сега ще започна с 3 пъти в седмицата и НВД. Дано имам видими резултати.

[FreshJuice]

FuckingFreak ти кога започна със тази идея да отслабваш и на сериозните режими кога превключи?

[FuckingFreak]

Ехеее, аз започвах от лятото. Не се получи. Ноември месец карах 90 дневната около месец - пълен фейл, скоро намерих една тетрадка с менюта, та се поразвеселих малко. После зимата качих много - стигнах до 54. Заех се мързеливо през февруари, но спрях и вече март почнах с 3 пъти в седмицата. Април вече тренирах всеки ден, без неделя, а сега си тренирам всеки ден. Сериозния режим почна преди месец, преди си позволявах доста повече плодове, допусках основни грешки в храненето, сега вече минимално. И така...

[adriana121]

Ехеее, аз започвах от лятото. Не се получи. Ноември месец карах 90 дневната около месец - пълен фейл, скоро намерих една тетрадка с менюта, та се поразвеселих малко. После зимата качих много - стигнах до 54. Заех се мързеливо през февруари, но спрях и вече март почнах с 3 пъти в седмицата. Април вече тренирах всеки ден, без неделя, а сега си тренирам всеки ден. Сериозния режим почна преди месец, преди си позволявах доста повече плодове, допусках основни грешки в храненето, сега вече минимално. И така...

Евала за това, което си постигнала!! Интересно ми обаче какви основни грешки си допускала с храненето преди ?

[FuckingFreak]

Най-големите - да не ям, да си мисля, че две ябълки са перфектна вечеря, защото както повече жени имах логиката "колкото по-малко храна- толкова повече свалени кг". Сега вече и от солено се въздържам. Общо взето за човек, свикнал да яде каквото му душа иска менюто ми може да бъде доста скучно и безвкусно, но ми харесва. Тепърва започвам да включвам различни вълехидрати освен главно от зеленчуци...

[babyliss0]

Ехеее, аз започвах от лятото. Не се получи. Ноември месец карах 90 дневната около месец - пълен фейл, скоро намерих една тетрадка с менюта, та се поразвеселих малко. После зимата качих много - стигнах до 54. Заех се мързеливо през февруари, но спрях и вече март почнах с 3 пъти в седмицата. Април вече тренирах всеки ден, без неделя, а сега си тренирам всеки ден. Сериозния режим почна преди месец, преди си позволявах доста повече плодове, допусках основни грешки в храненето, сега вече минимално. И така...

Я кажи за плодовете,че аз съм плодоядно чудовище.Без ябълки не мога.Сега метнах черешите и ягодите.

[FuckingFreak]

Същото чудовище съм и аз, като алкохолиците - без мога, с малко не мога. Лесно заминава половин кило.

[Ou7oFmYhEaD]

FuckingFreak твоя режим с малкото въглехидрати не е ли НВД? Тогава може да хапваш плодчета сутрин.

[DownloadVirus]

Интересно ми е какви са тези "зверски" тренировки на Зузана ?

[FuckingFreak]

Не мисля, че плодовете са ми най-добрия избор за старт на деня. Аз знам, че мога, просто както казвам прекалявам с количествата, не мога да ям по 100-200 грама...

[FreshJuice]

http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?ob=0 това са и тренировките за жени са и наистина са много якии... днеска правих 20-тата

[FuckingFreak]

Аз също. Колко рунда прави?

[DownloadVirus]

http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?ob=0 това са и тренировките за жени са и наистина са много якии... днеска правих 20-тата

Само като гледам колко са "зверски" тренировките й ,мога спокойно да кажа,че 10 мин. секс ще е 3x нейната тренировка

А какво остава ако правиш някоя хубава суперсерия на клек-тяга с тежко

[Dagichka]

един месец ми мина от 90-дневната, минус 4 кг съм ^^ и майка ми тотално пощуря и ми ЗАБРАНИ диетата пхаха ;д каза, ако искам аз да си купувам всичко по дни, тя не ми била прислуга и тн.. както и да е, аз пък ще продължа загледах сега баща ми е взел хиляда боклуци, коли, бисквити и шоколади и ми стана интересно - имаме 2 шоколада на една и съща марка (clever) единият е натурален, другият млечен със стафиди и лешници и отзад на съдържанието пише, че натуралният има с 30 калории на 100г повече от смесения.. wtf? някой знае ли как се обяснява ;д а си мислех малко натурален да хапна..

[FreshJuice]

Направих 5 рунда снощи и сега мисля да направя някой друг номер
DownloadVirus естествено, че на тебе ще ти се струват лесни тренировките ама ти казвам краката ми горяха след като ги направих Поне за мен това си е една доста добра тренировка!

И един въпрос: Възможно ли е от яйцата да се получи някакъв обрив (по цялото тяло) ? ;/

[DisappointedDreamer]

Да, от яйца е възможно. Особено ако не ти понасят, или имаш алергия. Аз примерно ако хапна повече от 3 на ден, се обривам. И 3 са ми много. Така че внимавай.