Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[bathory]

Само се заяждаш, направо ми е омръзнало от многознайковци. Само конопен протеин ли ще ядеш????! Тези храни отиват за много време - чиа 250 гр. ми стига за 2 месеца, бях си взела Спирулина на прах 250 гр. преди 3 месеца - още имам, Годжи Бери 250 гр. за месец и половина стига. Никога няма да кажа нещо, в което не съм сигурна.

[DownloadVirus]

Да бе ..Като ядеш по 50 гр протеин на ден е лесно . Яж по 250 и тогава ще те видя чиа миа и конопен мопопен протеин мротеин , колко и да може да се нарича протеин

[3oPuTy]

Ти не разбра ли най-после,че между момичетата пишещи тук и теб разликата е огромна и на нас/тях не ни/им е нужен толкова много П(или В,или М),колкото на теб?!

Пууу,тъкмо мислех,че си започнал да схващаш и айде старата песен на нов глас Явно жегата не ти влияе добре

[DownloadVirus]

Точно за тва казвам,кви са тези глупости,че ще ми стигне за 2 месеца,то за 10 дена не ми стига..Пък и момиче да си ,едно хранене да заместиш да е 20 гр протеин бая бързо ще замине.Като сметнеш и че нема да е всичко протеин.

[DownloadVirus]

Пууу,тъкмо мислех,че си започнал да схващаш и айде старата песен на нов глас Явно жегата не ти влияе добре

Не знам на кой как се отразява жегата след като точно в предишния си пост казах същото с други думи

[bathory]

Да бе ..Като ядеш по 50 гр протеин на ден е лесно . Яж по 250 и тогава ще те видя чиа миа и конопен мопопен протеин мротеин , колко и да може да се нарича протеин

хахаххаа Пълни глупости говориш. При спортуващи 2 г. на килограм телесно тегло е напълно достатъчно, при 57 кг лично тегло се нуждая от около 120 гр. протеин на ден.
Суроватъчния протеин се взема, когато не може да достигнеш нужното количество П за деня, така е и с конопения, а не само това да бухаш...

[DownloadVirus]

Да бе аз за 2 гр протеин ти говоря Не за повече.. Тия 120 грама ще искам да си набавя едно хранене с около 30 грама само от протеин..Та ако да речем дозата е 35-40 грама и в нея има 30 гр протеин смяташ ли

[FuckingFreak]

Да, не излиза никак евтино. В тези 500г се съдържат само 50% протеини, което прави чисти 250г. За 10 лв отгоре можеш да си вземеш суроватка с белтъчно съдържание около 90%, която е в около 900г. Но ако държиш да се занимаваш със суровоядство, купуване и ядене на био храни - естествено, че ще избереш конопения протеин. Но сега, всеки според възможностите си.

[DownloadVirus]

syntrax whey shake е за 70 лв 2kg и 270 грама .. За кво говорим въобще

[bathory]

И е по-полезен, на другите им нямам вяра.. хахах

[Rebirthing]

хахаххаа Пълни глупости говориш. При спортуващи 2 г. на килограм телесно тегло е напълно достатъчно, при 57 кг лично тегло се нуждая от около 120 гр. протеин на ден.

Дори и по-малко за спортуващи момичета...Въпреки, че често стигам до 2 гр. на килограм и по-малко могат да ме оправят.

[nikoletanikolova]

Здравейте, момичета и момчета! От вчера се реших да започна 90-дневната диета, та днес ми е бобовият ден, чудя се какво да готвя за обяд, но ще го измисля. В момента тежа 54кг и съм висока 160 см. Преди 3 месеца тежах почти 65кг, но от проблеми и нерви се стопих, мотивирах се да отслабна още малко, за да успея да вляза в полите, които използвах за работа миналата година. Проблемът ми е, че сама не мога да пазя диета, а приятелките ми са всички с перфектните тела и нямат нужда. В последствие започнах да готвя на мъжа ми това, което трябваше да ям, но той се усети и спрях за малко. Сега пак съм се вдъхновила, та ако има някой днес на бобови храни - да пише какво ще хапва днес. Благодаря ви предварително )

[FuckingFreak]

Честно казано от активните в темата май няма никой, спазващ тази диета.

[nikoletanikolova]

еееее бива ли такова нещо ...... не ви е срам хора в кръга на майтапа разбира се

[cvetityyy98]

Може ли някой да ми каже колко грама мазнини, въглехидрати и белтъчини долу-горе трябва да приемам, ако искам да отслабна?

[FuckingFreak]

Кажи ръст и килограми. Някой със 100 г въглехидрати чистят, други качват. (образно казано)
Но по принцип един примерен режим - В по 1 грам на килограм телесно тегло, П - 2 грама на килограм телесно тегло, а за М минимум 1 грам на килограм телесно тегло, по принцип те може да са ти и повече от П.

[cvetityyy98]

Аз съм 164 см и тежа 52 кг. Това, което описа по-горе, нормално ли е за моите мерки?

[FuckingFreak]

Не мога да знам, не съм те виждала. По-скоро може да гадаем ако дадеш някакви мерки в сантиметри.

[DownloadVirus]

По килограми си щека ,по сантиметри не се знае нищо

[cvetityyy98]

Талия - 65 см
Ханш - 91 см
Бедро - 54 см
Друго?

[FuckingFreak]

Тесен ханш + едри бедра?

[DownloadVirus]

Баят не ми се вижда тесен ханша

PS: Височина и килограми дай и годините щях да забравя

[cvetityyy98]

Аз съм ги дала по-горе 164 см и 52 кг. На 13 съм и питах по колко грама въглехидрати, мазнини и белтъчини долу-горе трябва да приемам дневно.

[DownloadVirus]

Нормално си е ,дишай..

[cvetityyy98]

А за въглехидратите, мазнините и белтъчините?