не съм правил проучвания но мога да ти кажа че се занимавам с бокс и най-доброто упражнение за развиване на издръжливост като цяло (не на ударите ) е скачането на въже то ме натоварва много повече от тичането и някъде бях чел че ако скачаш 10 мин интензивно на въже като казвам интензивно имам предвид бързо и с маймунджълъци на един крак въртене на страни и разни такива това се равнявало на 3,2 км избягани