Вместо да ядеш насила разни неща,има си измислени начини за качване на килограми,има един протеин,или по скоро е въглехидрат,продава се в сайтовете за фитнес добавки-казва се Гейнър-той ти осигурява голямо количество калории,аз за 1 месец качих килограми и съм доволен от него,при положение че не ям месо.Така че ако искаш резултат може да си купиш такова нещо и да ходиш 2-3 пъти седмично на фитнес.Ако си го купиш,а не съчетаваш с двигателен режим,може да направиш шкембе.