Повече яж наблегни на храната, но когато тренираш футбол няма начин да качиш. И всеки ден си разтягай сухожилията на краката и на кръста, и после волейбол ако искаш след 2-3 месеца, или фитнес. Аз така направих и от 164 на 174 съм вече.